多數人清腸排毒都用這3招，專家提醒：越清越臟，現在改還來得及

當便秘腹脹、皮膚長斑、臉上長包......有這些問題困擾的時候，您會不會首先想到的可能是腸道出問題了呢？經過調查顯示，我國有百分之七十的人腸道年齡，普遍的大於實際年齡十歲。而且一些錯誤的生活方式和「排毒」方式，會讓腸道受損早衰，甚至八周時間就會變黑。

亂排毒，會讓腸道退化

特別是腸齡偏大者，往往與排便問題有關，這樣就可能使腸道中的代謝廢物，特別是其中的有害物質，停留的時間過長。這種情況下，常常會被大家誤以為是腸道有「毒」，需要「排毒」，但是可怕的是，很多人知道的腸道排毒方法，可能都是錯的。

最常用的就是「排毒產品」，比如排毒膠囊，還有一些潤腸茶等等，裡面的有效成分大多是一些番瀉葉、決明子、大黃等等瀉劑，長期服用這些產品的話，就可能會損傷腸道的黏膜，讓腸道變黑。而且如果連續服用市面上這些排毒類產品超過8周的話，就可能會讓腸道黑變，也就是「結腸黑變病」，這是一種色素沉著的表現，與腸道的黏膜損傷有關係，長期以往，後果是不堪設想。

不良的生活習慣讓腸道「鬧脾氣」

飲食不規律就會引起腸道分泌以及運動功能失調，而且過多攝入肉類等等一些高脂肪、高蛋白食物，粗纖維食物攝入減少，就會使糞便通過腸道速度減慢，可能會引起多種的腸道疾病。而且熬夜，壓力大，精神緊張也會影響腸道動力，導致腸道功能性疾病的發生，還會導致面色不好，皮膚粗糙。

亂吃瀉藥，腸道「變懶」了

有的人不用「排毒」的產品，但是一便秘就用一些果導片，開塞露等等這些藥物，這類葯雖然是暫時緩解便秘，但是如果長期食用的話，會損傷腸壁神經，也會減弱腸道功能，一旦停下來，那麼過勞的腸道就會迅速的停擺，這樣會加重便秘，甚至還會引起藥物依賴。

想要清腸，還是要多吃雜糧和水果，補充低聚糖，然後定期讓腸道休息，還有就是規律的睡眠，盡量少熬夜，堅持鍛煉，另外記得多喝水哦，養成良好的排便習慣。

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