中國最強的男人李小龍，他的肌肉是這樣練出來的！

李小龍不僅是武術家，還是超級動作巨星，更是健身達人，他那一身腱子肉看上去體脂率真的超低，一身結實的肌肉、顯而易見的線條輪廓和難以置信的超級爆發力，這得益於他的鍛煉。

跑步，這是李小龍每天必須堅持的，他一般是早上跑５公里，晚上再跑５公里，試問這樣的訓練誰能堅持？長跑跑可以磨鍊一個人的意志力。

仰卧起坐，鍛煉上腹部肌肉與肋間肌，他重複練習的次數達到20次，至於多少組的話，應該是做到力竭吧，恐怕只有C羅這種每天做3000個的能和他比了！

舉腿，用來鍛煉腹肌，如果你覺得自己厲害的話，還可以嘗試負重。

引體向上杠上進行舉腿練習，有時候雙腿還會交叉進行，這就類似於現在的街頭健身，真的對自己的核心力量非常有幫助。

跳繩，這是李小龍最愛的運動之一，每組跳一百次，連續做三次，中間休息一到兩分鐘，3組左右，跳繩可以鍛煉自己的身體靈活性。

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