如何保持美白肌膚，消除色斑，延緩衰老做回精緻女人呢？

聽過無數種稱讚女人美麗的話，但是我唯一鍾情於《紅樓夢》中賈寶玉的那句「女人是水做的骨肉,男人是泥做的骨肉」真的是一語中的道出了女人保持美麗的最佳方式。

女人就像花，生來就是給世界帶來美麗的，但是花期短暫，歲月無情，留給我們女人美好時光的也就是那麼幾年，問誰都心有不甘，雖然我們無法逃脫大自然的法則，但是我們卻可以用科學的手段來延長我們的青春，保持我們的美麗。

據科學家研究發現，人體皮膚的是否白嫩和我們與外界的接觸有巨大的關係，包括呼吸所形成的氧化反應，以及外界污染和科技帶給我們的放射性照射，這些都會在我們的皮膚中逐漸積累，從而產生後遺症，讓皮膚髮黃長斑以致於快速衰老。

那麼我們具體該怎麼做呢？

1,不抽煙喝酒

因為尼古丁對皮膚血管有收縮作用，從而導致皮膚髮黃。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水。如果你經常喝酒的話，那你平時的補水也就白做了，面膜也白貼了。

2，不吃刺激性食品。

很多女性朋友喜歡吃辛辣的食品，覺得很有味道，促進食慾。但其實刺激性食品對我們的皮膚傷害是很大的。尤其是煎炸食品，辣味食品，過多的食用這類食品，會使皮膚的油脂分泌失去平衡，皮膚會變得油膩、粗糙，痘痘和暗瘡就是這樣引起的。

3，不吃糖。

若糖分攝取過量，還無法完全被消化代謝掉，那一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使得蛋白質變質，這個過程被稱為「醣化作用」，直接損傷你臉上的膠原蛋白。

做到這三個不吃的，我們還要做到五個吃：

1，吃蜂蜜

女性抗擊衰老，第一要吃的就是蜂蜜。抗衰老，最重要的就是從內部保養。蜂蜜中含有非常豐富的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。堅持食用適量蜂蜜可以使女性朋友的皮膚變得光滑、細膩。

2，吃水果

水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質通過人體反應可以發揮延緩衰老的作用。

3、喝水

抗擊衰老還有一個重要的因素，那就是水分。我們肌膚的飽滿，是水分的填充。我們體內毒素的排出，是水在工作。因此，每天必須強迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

4，吃纖維

纖維是綠色植物中常見的物質，因為纖維可將腸道內各種毒素吸附，從而起到由內到外美白肌膚的作用。

5、吃膠原蛋白

我們皮膚能夠水潤光滑、飽滿是離不開膠原蛋白的作用的。

除了上面我說到的這些，最後我們還要做到一個養：

1、養腸道

腸道是我們人體中，最先衰老的器官。腸道衰老對於肌膚的健康也是非常大的隱患。因為腸道衰老會導致腸胃蠕動變緩、營養吸收受阻，還會導致便秘。皮膚會出現晦暗、長斑等情況。

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