最有效的4種瑜伽減肥動作，每天練習10分鐘，瘦到停不下來！

現在這個季節，減肥最合適了，第一個動作就是一腳在前一腳在後，雙手舉起，隨著頭部向上抬起，每天5組，每組3分鐘。

第二個動作就是坐下，然後雙腿合攏，雙手壓住雙腿，每天5組，每組3分鐘。

第三個動作就是一腳在前，一腳伸向後方，一手背在後邊，一手舉起，雙眼注視著手，每天5組，每組3分鐘。

最後一個動作是身體趴下，和腿呈現90度，然後一隻腳抬起，每天5組，每組3分鐘。

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