謝娜生完雙胞胎立三個月練出馬甲線的flag！減肥就是要對自己狠！

剛生完雙胞胎的娜姐

立刻著手產後恢復

從前幾天開始

立下三個月練出馬甲線的flag

還說做不到就要直播道歉

態度可以說是很認真了

這句豪言壯志一出

網友們紛紛留言

有人說，謝娜已經很瘦了，也有人說很期待謝娜的直播

當然作為謝娜的死黨何炅

也戲份十足的在謝娜的微博下留言是那一個直播平台，

要提前預定

果然好友都是互黑互損起來毫不留情

小瘦肉覺得謝娜產後恢復的其實挺快的，

但還是經常看到她在微博上調侃自己胖了。

復出時，謝娜的身材已經恢復得很好

這次立flag激勵自己，

也是想讓自己的身材線條更好吧。

產後適當的運動是很有利健康的，

但也要注意運動強度和運動量，

不要太過猛哦！

摸著自己的小肚子

就問你怕不怕！

謝娜都行動起來了，你也別懶啦！

所以今天的視頻可就厲害了

全程虐腹毫無水分

要知道我們平時練的卷腹類動作

很難刺激到小肚腩

小瘦肉專門為大家找了

針對下腹的訓練動作

建議大家在健身結束之前做一組

也就是做完無氧、有氧之後

進行下腹訓練

效果更好

練一周就能明顯感覺到

軟塌的小肚子開始變硬哦！

先來看動作預覽！

墊上虐腹

GIF

仰卧抬腿

GIF

俯撐開合跳

GIF

交替自行車

GIF

登山

GIF

高抬腿

GIF

平板支撐

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！