減肥期間晚上多吃「它」，一個月減10斤，排毒刮脂還能治便秘！

減肥瘦身，現在隨著生活條件越來越好，很多人為自己不能瘦下來發愁，患上了肥胖讓人非常煩惱，想要減肥已經是現在幾乎所有人的心聲，更是很多愛美的姐姐妹妹們的心聲，減肥不代表晚上不能吃飯，晚上多吃「它」，一個月減10斤，排毒刮脂還能治便秘！

水果中中含有的熱量比較少，吃水果沙拉能夠有效的減少熱量的攝入，可以很好的減肥。越吃越瘦，晚上不想吃飯的可以用水果代替，火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經常食用火龍果排毒刮脂還能治便秘。

現代科學研究分析成果表明，火龍果具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用，兩者結合效果更佳！

我們先準備好材料：酸奶、火龍果，火龍果切開，把裡面的果肉取出，切丁，再裝入果皮里，倒入酸奶，一款簡單好吃的火龍果酸奶就完成了，可以加入少許蜂蜜和枸杞，每天晚上喝一點，自然就瘦下來了，但也不能吃得太多，以免腹瀉。

酸奶火龍果排毒刮脂還能治便秘，但減肥要少吃多坐，合理的飲食配合運動才能輕鬆瘦下來哦！

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