相信我，你真的不胖！你只是「虛胖」！

對於女人來說，

世界上最動聽的三個字，

不是「我愛你」，

而是「你瘦了」。

瘦出一張小臉，

省了多少化妝品！

可是···

減肥之前，

要先弄清楚你是虛胖還是真胖，

因為導致你虛胖和濕氣有關！！

濕氣集聚在腹部就造成大肚腩；

集聚在腿上就造成大象腿；

你就是這樣越來越肥！！

虛胖為什麼？

說白了，虛胖就是脾虛造成的，人一旦脾虛，就會導致體內水濕運化不暢，水濕停留就會出現腹瀉、水腫等癥狀。

中醫認為體內濕氣重，易出現水腫型肥胖，排出濕氣，暖調養才能養成不易發胖的體質。所以想要減肥，第一步首先要除濕，結合正確飲食和方法就能達到健康祛濕養瘦的效果。

三招自查體內濕氣：

看感覺，看大便，看舌頭。

1.身體沉重疲乏

濕的特性因為有「重」和「下」，所以常常會出現早上起床後，頭上象裹著一層濕布，暈暈沉沉，或身體沉重疲乏，四肢無力。如果水濕停留在關節，有的人還會出現關節酸痛等癥狀。臉上出油、頭髮油、眼屎多、濕疹、瘡瘍，其實都是身體有濕的表現。

2.大便沖不凈

中國中醫科學院針灸醫院主任醫師黃濤介紹，如果大便粘滯在馬桶上總沖不幹凈，這就是體內有濕的一種表現。

3.舌頭邊緣有齒痕

照鏡子時發現自己舌苔厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，這也是濕氣的顯現。

祛濕的方法有很多種，

但是 專家推薦的這種 無論現在天氣多熱，

若你能堅持去做 效果肯定是杠杠的！

虛胖體質怎麼減肥

泡腳！！

人體的足三陰、足三陽經都在腳部相交匯。泡腳具有疏通經絡，調理肝、脾、腎、膽、胃以及三陰經、三陽經的功效。調節陰陽平衡，從而達到健康、祛濕的功效。

泡腳時加點料，效果更佳！

祛濕+益氣+養陰：五指毛桃+西瓜翠衣（西瓜皮）

適合：氣虛兼陰虛的虛胖人群

祛濕+解暑+養陰：西瓜翠衣+麥冬+荷葉

適合：解暑養陰濕氣較重的虛胖人群

祛濕+養心+安神：萆薢+茯苓

適合：濕氣較重、燥熱的虛胖人群

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