日本人為什麼長壽，多半和這4個原因分不開，多數中國人做不到！

1、量少樣多，不管是日本的傳統飲食還是我們平時吃的日本料理，最大的特點莫過於就是菜品種類多樣，而每一樣都非常有特點，營養也非常全面。日本人為什麼長壽，多半和這4個原因分不開，多數中國人做不到！

2、常飲茶水，在中國有很好的飲茶文化，但是現在的年輕人往往熱衷於各種碳酸飲料，但是在日本，人們經常喝茶，茶中含有豐富的茶多酚，這種營養物質具有很好的抗氧化的作用。日本人為什麼長壽，多半和這4個原因分不開，多數中國人做不到！

3,、愛吃白肉，海產品作為白肉的一類，含有的飽和脂肪以及脂肪膽固醇的含量是明顯低於紅肉的含量，並且含有豐富的不飽和脂肪酸，像是海帶、海苔等其他海產品，幾乎是零脂肪、零膽固醇。日本人為什麼長壽，多半和這4個原因分不開，多數中國人做不到！

4、熱愛原味，雖然豐富的調味料能夠煮出味道濃郁的食物，但是保持食材新鮮，以煮、烤、生食為主，可以降低高血脂、高血壓的風險。恰恰日本飲食在這一方面，可以說是冠絕全球。日本人為什麼長壽，多半和這4個原因分不開，多數中國人做不到！

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