產後身體出現這4種情況，說明寶媽體內垃圾過多，及時排毒是關鍵

小芳生完孩子已經兩個多月了，由於懷孕期間飲食忌諱比較多，平時愛吃的食物已經好久不吃了，嘴就有些饞了。再加上哺乳期很容易餓，於是小芳不僅胡吃海吃，而且還有些暴飲暴食。因此產後兩個月內不僅沒瘦下來，反而又胖了五斤，最重要的是她發現自己最近消化很不好，老公也暗示她有口氣，這幾天她發現自己有些便秘了，於是小芳去醫院看了看，大夫說她飲食上要注意些，腸胃不太好，而且孩子還在哺乳期，盡量飲食清淡些！如果長期這樣下去的話，體內垃圾越來越多，排不出來，身體健康會受到影響的。

很多哺乳期媽媽生完孩子就覺得可以隨便吃了，實際上哺乳期和懷孕期間一樣，飲食上必須注意，因為你吃進去的食物會影響母乳的質量和產量，進而影響到寶寶的身體發育和健康！產後身體出現這4種情況，說明寶媽體內垃圾過多，及時排毒是關鍵。

一、口臭

很多哺乳期媽媽發現自己出現了口臭的問題，真是很令人討厭。口臭主要是腸胃消化不好引起的，如果你平時飲食上喜歡吃油膩、重口味、辛辣食物，喜歡吃肉食，不太喜歡吃水果蔬菜的話，就很容易引起口臭現象。如果經常出現這樣的情況，那飲食上就要少吃辛辣食物，多吃點海帶、冬瓜、綠豆和苦瓜之類的清熱食物，茶水方面，可以多喝點菊花茶，不要太勞累！

二、便秘

哺乳期媽媽生完孩子，為了有更多的奶水，新媽媽會在飲食上進補一些油性比較大的食物，不注重飲食均衡，腸胃吸收不過來，容易造成便秘。對於哺乳期便秘的飲食處理方法就是多喝湯、飲水。哺乳期便秘時要對飲食多做調整，每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、空心菜等，水果以香蕉、蘋果、梨等為好。

三、皮膚差

很多女性生育前皮膚挺好，但是生完孩子後出現很多皮膚問題，比如皮膚乾燥油膩，易過敏，易起紅疹、色斑與小疙瘩。其實，這是體內垃圾過多的表現。人類皮膚是人體最大的器官，亦是排出體內毒素的重要途徑，皮膚出現問題正是體內肝臟、腎臟的排泄功能下降的表現。因此，寶媽日常生活中要注意不要熬夜，不要太過勞累，盡量多喝水多排泄！注重皮膚的保養。

四、經期短或月經少

很多哺乳期媽媽生完孩子幾個月就恢復了月經，但是也存在很多問題，比如出現月經量少或經期短，顏色暗等情況，這是腎功能是否旺盛的表現，若腎臟中有很多毒素，經血就會減少。同時這也是氣血不足的表現，寶媽不要不當回事，平時要多吃一些富含鐵質、補氣血的食物，因為長期這樣下去會導致身體免疫力低下，身體素質下降。補氣血食物比如紅棗、枸杞、桂圓、蓮子都可以。

你目前是在哺乳期嗎？有沒有遇到類似的問題呢？歡迎寶媽關注、留言、點贊。

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