骨科老中醫的「護骨九字經」，不看可惜，趕緊轉發！

一、揚：揚脖頸，護頸椎

二、繞：繞胳膊，活關節

三、旋：旋手腕，防僵硬

四、擴：擴胸膛，強呼吸

五、引：牽引腰，老得慢

六、擺：擺尾閭，下盤穩

七、走：多快走，耐力好

八、抬：抬小腿，血流暢

九、踮：踮腳跟，練平衡

當然，鍛煉只是起輔助作用，並不能從根本上消除病症，根除腰間盤突出建議內服古方中藥，而這其中最有效的、經過無數患者驗證的，還是漫道古方中藥，以其散瘀止痛、消腫生肌、祛風散寒、活血行氣的藥理為依託，可以深入患處，通過調節整個的氣血環境，來使突出的髓核消融、修復破損的纖維環，達到根治的目的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！