蘋果配雞蛋，一個月能瘦10斤？幫我改善了便秘，皮膚也光滑了！

這酷熱的夏天，誰還會把自己裹得嚴嚴實實？很多身材好的小姐姐們都秀出了她們羨煞旁人的A4腰，而我們這些肚子圓滾滾的，就只能想著怎麼穿衣遮贅肉了。每次跟自己的好姐們出門逛街，我都備受打擊，她們一個個身材高挑，我感覺自己就是個「土肥圓」。後來我姐們就告訴我，你就用蘋果配雞蛋，一個月你自己看效果吧。回去試了試，雖說前期我每天都很容易餓，但是為瘦，也堅持了下來，結果真的很讓我意外，一個月瘦了9斤多，差不多10斤，真的很開心。

很多人還不知道為什麼蘋果加雞蛋能減肥。首先是因為自己攝取的食物少了，熱量也就少了，這樣還不會讓我們的消化系統一直處在工作和壓力之下，有緩衝的時間才能快速恢復機能。

主要是蘋果還能夠幫助促進胃腸的蠕動，排廢氣和毒素，血液也變得乾淨了。之前老是便秘，很久才排一次便，吃了蘋果之後，胃腸的垃圾被清空，那些存在體內的宿便也就跟著出來了。同時蘋果還能幫助提高免疫力，調節神經內分泌功能，皮膚也跟著變好了一些。蘋果中的果酸也能加速代謝，這樣脂肪就更難堆積了。

這裡給大家介紹一下我的食譜，前期我就是蘋果配個煮雞蛋，但是發現這樣吃很無味，也吃不下，那麼久改良了一下做法。一般是蘋果蛋餅。

材料：先取兩個蘋果，4個雞蛋（別捨不得雞蛋），還需要牛奶150-200毫升（根據自己的需求），適量的色拉油，還有糖20-25克（怕胖你就少放點）

做法：打散雞蛋加入牛奶和糖攪拌，然後蘋果去核切片（切薄一點），之後加入適量油燒紅平底鍋，將打好的雞蛋攤進去煎，記住是要小火，之後將蘋果片均勻鋪放在上面，等蛋的底面煎熟了再翻面煎，1分多鐘就出鍋，金黃色的樣子看上去就好好吃！

雖說只瘦了10斤，但是也很開心了，畢竟10斤也不少，要是繼續堅持可能還會瘦得更多些吧？但是在這裡還是要提醒大家，減肥並不是盲目的，節食雖說有一定的效果，但是還是要注意飲食的平衡，什麼營養都要補充到位才行，想這個蘋果配雞蛋我也只是做三餐中的一餐吃，其餘兩餐還是正常吃飯，但是會控制食量，也吃得清淡，還有關鍵的一點，我晚上還會進行適量的有氧運動。

所以說減肥，管住嘴、邁開腿才是「王道」啊！大家覺得呢？

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