身體這4大信號，預示著你可能「血稠如粥」，用3個方法來稀釋！

中醫認為：血能載氣。確實，血液是輸送氧氣到達各個器官的重要工具，如果身體的某個運輸通道放生堵塞，未能得到它的滋養，那個部位也會出現一定的問題，可不要小瞧它，它掌握著身體的正常運行，就好比現在的石油一樣。如果血液粘稠度增加，就會導致血小板增多，堵塞血管，容易引發心腦血管疾病。身體這4大信號，預示著你可能「血稠如粥」，用3個方法來稀釋！我們一起來看看吧。

一、四大信號

1.晨起頭暈，飯後清醒

當血液粘稠度比較高時，那麼早上起床洗漱時，你會明顯感覺頭昏眼花，而且感到四肢無力，只有吃上一點早餐才能提上一點神，而恰好到了晚上，你會感覺異常興奮，這個時候你就要小心了，很多人都會忽視掉這一點，以為是晚睡所導致的，殊不知，這就是因為血液粘稠，身體發出的信號之一。

2.午飯後犯困

中午進行適當的午休是非常有必要的，吃完飯後，很多人感覺睏倦，這也是比較普遍的，但是這個度就比較重要了，如果還能忍耐的睏倦，那還算正常。但如果是不睡覺，就會全身不舒服，且整個下午都沒有一點精神，因為這個時候大腦比較缺氧，只有休息才能更好的進行運轉。

3.頓久了容易出現胸悶

有的人如果蹲著時間比較久了，就會感覺胸悶，且呼吸不暢通，這是可能是因為血液受到擠壓，循環速度大大降低，從而導致器官缺氧所導致的。

4.視力偶爾出現模糊情況

如果說視力還算比較正常，但是經常會出現視力模糊的情況，雖然時間不會持續很長，可能也是跟血液不暢通，導致視網膜缺氧和缺血所導致的，也需要大家引起一定的重視。

二、稀釋的三個方法

1.健康飲水

多喝水能夠有效稀釋血液。除了多喝，另外就是要喝好了。這三個時間很重要，就是早晨起來要喝一杯溫水，睡前和晚上起夜的時候喝一小杯溫水，在白天里，最好也要1~2小時補充一點，不要等口渴才喝。

2.飲食要清淡

少吃肉，多吃蔬菜水果，比如洋蔥、黑木耳等等，都可以減少血小板聚集。

3.多運動

這樣能夠避免體內血液流動緩慢，多出出汗，不僅可以增強血液的供養能力，還能促進身體的新陳代謝。建議多做一些有氧運動，比如散步、游泳、太極拳等等，出了汗之後不要立馬補充水分，可以緩一緩休息一下，再補充水分。

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