健身，塑造女人不一樣的氣質

最近看到一個同學的朋友圈，十分驚訝。之前的她，雖不是一個十分柔弱的女生，但也沒有給人很健壯的印象。但是現在的她追求形體美，她身姿挺拔，有著美麗的馬甲線，身材凹凸有致，身上似乎沒有一絲多餘的肉，膚色健康，整體氣質顯得十分的幹練舒暢，與其他的小姑娘柔弱的氣質完全不一樣。

後來再看她的朋友圈，才發現，她長時間堅持健身。那麼，女生是否真的需要健身呢？

個人而言，我覺得健身可以有助於女人減脂和塑造體型，還可以對身體帶來非常多的益處，特別是無氧運動。很多人都很喜歡有氧運動，比如：散步、跑步、乒乓等等，原因是有氧運動有助於增強身體的心肺功能和血液循環，適度的出汗也可以幫助我們的臉部皮膚代謝出污垢。但是研究表明，無氧運動卻是塑造優美形體的有效方法。

堅持健身可以幫助我們防止骨質疏鬆。研究表明，如果女性在青年時就注重健身訓練，那就會增強骨質密度，使骨骼更加強壯，從而能夠有效的預防骨質疏鬆症。所以健身的中年女性會比沒有健身的中年女性身體更好，骨骼更加健壯，能讓健身的女性到中年後遠離活動受限的困擾。

其實，健身的好處不僅如此。夏天到了，有興趣一起健身瘦身，把生活過得更健康嗎？

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