醫生直言，長時間不吃早飯，對身體有3個危害，現在知道還不晚！

還記得愛情公寓中，陸展博有這麼一句話：美好的一天，從早餐開始。確實，早餐吃的好，可以直接影響人這一天的精神狀況，以及接下來的工作和學習情況。不過隨著生活節奏的加快，現在越來越多的人，選擇胡亂吃早飯，甚至還有很多人選擇不吃早飯。如果只是偶爾的一次、兩次不吃早飯，對身體也不會也不會有太大的影響，除了本身就患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或者糖尿病等疾病除外（有這些疾病的朋友，早飯是一頓都不可落下）。但如果長時間的不吃早飯，又會對人造成哪些影響呢？

這裡給大家列出3點危害，希望引起大家對早飯的重視，具體如下：

1、膽結石和胃潰瘍

長時間不吃早餐，容易患上膽結石及胃病。早餐不吃食物，胃裡面空空如也。但胃酸的分泌卻並不因為胃內沒有食物，而停止分泌。它依然會分泌大量的胃酸，這時候由於胃內沒有食物，就會對胃黏膜造成損傷，可引起胃炎、胃潰瘍。而且膽囊中的膽汁沒法排出，導致膽汁中的膽固醇會大量析出、沉積，時間長了，會患上膽結石。

2、低血糖

人體的主要供能物質是什麼？

主要有三大供能物質，糖、脂肪、蛋白質，其中糖是最主要的供能物質。這是所講的糖，指的就是血糖。而長時間不吃早餐，會導致上午能量供應不足。而經過一夜睡眠，人體血糖水平處於較低的狀態，此時又沒有外界的能量補充。就很容易出現低血糖和大腦供能不足，出現頭暈、乏力、精神不振、注意力不集中、記憶力下降等表現。嚴重者還可能會出現低血糖昏迷，如果搶救不及時，甚至還有生命危險。

另外，早飯不吃，導致過渡飢餓。這樣的結果就是會讓我們午餐和晚餐加大進餐量，反而可能引起肥胖。而肥胖是很多疾病的源頭，如高血壓、高血脂、高血糖，都與肥胖有關。

3、皮膚乾燥

上面我們已經提到，人體的三大供能物質是糖、脂肪、蛋白質。我們人體最先開始使用的供能物質就是糖。如果不吃早飯，體內的血糖自然是不足，這時候要滿足人體的供能（大腦的供能為最首要），就必須啟用脂肪、蛋白質來供能。

當過度使用脂肪、蛋白質以後，就容易出現皮膚乾燥、起皺，加速衰老。甚至還有出現飢餓性酮症酸中毒的可能。

因此，要養成吃早餐的好習慣，而且早餐營養要豐富，主要包括主食（如全麥麵包、雜糧粥）、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。

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