心理學：在低谷時，請牢記這三個法則，你的未來會越來越好

每個人都可能遇到低谷，在低谷的時候，請不要失望。

你可以牢記這三個法則，並加以運用，你的未來會越來越好:

1、臨界點效應：多堅持一會

心理學上有一個臨界點效應，比如水和水蒸汽的臨界點是100度，臨界點強調是量變與質變的一個顯著變化點。臨界點在我們生活中到處都是。

不管是爬山，還是跑步，在你咬緊牙關的那一刻，就是你做一件事情的臨界點，如果你堅忍不拔地堅持下去，就會挺過臨界點，進入一個新的境界。

以我為例，我曾經有段時間學習英語快要放棄的時候，忽然某天看英語電影的時候，我發現自己幾乎能聽得懂她們說什麼了。

其實這就是臨界點到了。某些時候我們覺得自己在低谷無望的時候，是因為我們可能感受不到成長，但是你只要堅持久了，達到質變的時候你就進入飛速發展的軌道。

但是心理學實際上發現，絕大多數人都挺不過，就選擇直接放棄了，這就是為何高手總是稀少的原因。因為越往上走，能堅持下的人越少。

2、補償效應：世上沒有白走的路

心理學上有一個補償效應，也就是我們常說的「失之東隅，收之桑榆」。

它也可以理解為一種「補償機制」，我們還可以將之引申為：此時此地失去的，在彼時彼地又獲得。

我身邊的一個同事自己曾經找了很久的工作沒有找到，他後來不知道做什麼，於是又接著去考公務員，考了兩年，但還是失敗。

後來他被逼無法，自己被另一個同事拉去創業。而在創業過程中，他全身心的投入，迸發出新的熱情，現在公司很穩定，收入也早就超過了很多打工的同學。

其實補償效應講述的，有時上帝關閉了一扇窗，又會打開另一扇窗。在低谷的時候，請相信你的努力總會有價值。

只要你不放棄自己，不沉淪，而是不斷嘗試與努力，你總會相信，你會找到屬於自己的一條路出來。

3、懂得概率：平常心對待

第三個我們需要記住就是以平常心對待低谷。

什麼是平常心，意思是懂得做任何事情都有可能失敗，也有可能成功。

從心理學角度上來說任何事情的成與敗都是呈概率分布的。

我們做事情需要儘力而為，然後學會從容放下。

許多人對待低谷要麼意志消沉，要麼就失去希望，從此渾渾噩噩。

我們來看待人的成長曲線圖，它是由波峰波谷組成的，這意味著每個人都會經歷高谷與低谷。

所以遇到低谷的時候，告訴自己，這只是我們人生正常的一部分。

我們不可能是一個常勝將軍，更關鍵的是在面對失敗的時候，去尋找事物的真相是什麼，提高自我的預測力。

這是我們需要修鍊我們自身能力，選擇做事的目標往時代與趨勢都相互疊加的靠攏，成功的機會會更大。

易經曾說，潛龍在淵，強調就是人生是有高潮與低潮。

在低潮的時候，不要完全自暴自棄，更不要貶低自我，而是相信天道酬勤。

時刻準備著，培育自己的洞見，不斷在實踐中驗證，等到機會來臨的時候，我們就可以飛龍在天。

總的來說，低谷失意的時候不要彷徨，不要憂傷，而是相信人生中沉淪的時光是我們成長中必然經歷的過程。

只要你願意勇敢面對，並不放棄自己，而是越來越精進自己。你會發現在時間下，自我成功也會水到渠成。

這就是我們所說火候到了，自然而然也就有了擁有屬於你的機會到來。

今日話題：你在低谷的時候，是怎麼走出來的？

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。

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