快拋棄碳酸飲料吧，水果這樣做好喝又健康，全世界就你不知道

炎熱的夏天你是不是還在喝冰鎮的碳酸飲料，想必大家都知道飲料對人體的危害吧。碳酸飲料中含有碳酸水、檸檬酸等酸性物質，長期喝碳酸飲料不利於血液循環，會造成人的免疫力下降，尤其是對牙齒的腐蝕是你想像不到的，對身體的危害特別大。

由於天氣的炎熱，大家都覺的冰鎮的飲料喝下去特別的冰爽、刺激。但是大部分應該不知道這幾種水果搭配起來，比碳酸飲料好喝，還對身體有特別大的幫助，它們中含有人體所需的營養和維生素。給大家介紹幾個由不同水果搭配起來的飲料，真的是讓人大開眼界。

一、檸檬、百香果、蜂蜜

做法：把百香果中的果肉取出放入杯中，加上檸檬片和蜂蜜倒入涼開水進行攪拌即可，還可以放入冰箱稍微冰一下，口感非常棒。

益處：檸檬中含有大量的維生素、有機酸等，具有很強的氧化作用。蜂蜜具有排毒的奇效。百香果具有人體所需的氨基酸和天然的維生素，而且還具有滋陰補腎、美容養顏的作用。

二、香蕉、牛油果、牛奶

做法：香蕉和牛油果去皮，放入攪拌機中倒進去牛奶，進行攪拌即可，倒入杯中放上冰塊，簡直完美。

益處：牛油果中所含的葉酸和纖維可以起到降低膽固醇、預防便秘的作用。香蕉可以促進腸胃蠕動，改善經常便秘的癥狀。

三、草莓、水果麥片、酸奶

做法：將草莓放進攪拌機進行攪拌，完成的草莓奶昔倒入杯中，加入水果麥片和酸奶，拌勻即可食用。

益處：草莓中所含的氨基酸可以促進消化吸收，維生素有延緩皮膚衰老的奇效。酸奶本身就是有助於消化的，所以營養價值是非常高的。

暖心提示：90%的水果都有人體所需的成分，所以經常食用水果對身體的健康是非常大的。

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