衝動情緒的危機處理
無論你是怎麼表示憤怒，都不要做出任何無法挽回的事來。
——培根
衝動情緒的危機處理
身為成人的我們,依然有情緒衝動,大喜過望,悲憤交加,如墜冰窟,五雷轟頂,是的,有太多的詞語形容我們的心靈與這個世界之間電光火石的摩擦,而我們也會因此或喜悅或悲傷或憤怒或恐懼。這個世界上真正因為壞情緒正在造成巨大破壞的是成人，並不是孩子，可是我們卻在奢望孩子沒有衝動情緒，我們不理解也不接受孩子發脾氣，哭泣，憤怒，興高采烈。媽媽對情緒正衝動的孩子，最好的態度就是安慰一下，然後平靜的等情緒能量釋放出去。就像一個快爆炸的氣球，放點氣出去就好了。想「稱熱打鐵」的解決問題，也可能變成「火上澆油」，造成更壞的衝動後果。
我們在生活中有工作的壓力，有情感的困擾，特別是有孩子之後，開始了上有老下有小的所謂兩頭燒的日子，加上身邊的人都在追求成功，事業遭遇波折，青春激情不在，身體情況大不如前，背負重負的我們往往在無意中把怒火指向了小小的無反抗能力的孩子，而且理由充分，因為是出於「愛」，所以「管教。」我們在新聞里看到那些凌虐幼兒的家長，感到悲憤而哀傷，悲憤他們何以能如此殘忍的對自己的孩子下毒手，哀傷可憐的小孩本該得到安全保護和珍惜疼愛，卻在父母手中受盡折磨，甚至失去了幼小的生命。看到這樣的報道，我們除了悲憤和哀傷，還要有一點思考，在更多的家庭中，幼小的孩子在家庭中成為了最弱勢的出氣筒，可能是言語暴力，情感暴力，也可能上肢體暴力，或者冷暴力。所以，幫孩子健康的疏導情緒之前，身為父母的我們要經常反省下，對孩子的態度究竟是真的不得不如此，還是我們在無形中轉嫁壓力，把孩子當成了「合理」發泄負面情緒的窗口。
所以，在我們幫助孩子處理情緒的時候，要反省自己，是如何處理情緒危機的？我們有沒有當著孩子相互爭吵，摔門而去？我們有沒有在飯桌上摔盆砸碗，而孩子在旁邊被嚇得哇哇大哭？我們有沒有為了讓婆婆心疼就故意使勁揍孩子，孩子哭的痛苦，而你的內心因報復而痛快著，但也很疼痛；你是否在憤怒的時候打罵了孩子，事後又心中懊悔，於是用買禮物吃大餐來彌補？父母並非聖人，當然也可以有情緒，但你管理自己情緒的方式就是孩子最好的榜樣，孩子在不自覺中模仿父母的絕大部分行為，是出於本能和習慣。
有的孩子受到委屈或感到失望了會哭泣，嚎啕大哭或默默抽泣，很多父母不忍心看此場景，要麼上去安慰：「別哭了，乖孩子」，要麼乾脆下命令：「再哭打死你！」，其實哭是最正常不過的發泄情緒的手段，能大大的緩解情緒壓力，減少焦慮，獲得平靜。當孩子哭的時候，我們只要給孩子一個溫柔的擁抱，拍著孩子的後背，告訴孩子：「媽媽愛你，你傷心了，媽媽都知道，沒關係，會過去的，媽媽陪著你呢。」，這就夠了。
有的孩子表達憤怒的方式非常激烈，或者是他真的太憤怒了，或者是他想用激烈的方式引起父母的重視，謀求一個目的的實現。比如父母丟掉一個壞了的玩具，但孩子堅持說很喜歡這個玩具，並且拒絕你買個新的送給他。我們不要輕易下斷言說孩子「不講理」，也要想想我們是不是真的做的無懈可擊。針對上面的事件，該道歉的是父母，沒有徵得孩子的同意就丟棄了孩子的舊玩具，在舊玩具上孩子得到了很多的歡樂，代表他某個成長階段的美好記憶，他珍愛自己的紀念品，是合情合理的。只要我們真誠的道歉了，並承諾今後不再這麼做，孩子的憤怒也就逐漸平息了。如果孩子用摔手機摔遙控器的方式表達憤怒，我們就得第一時間告訴他，這些東西不是他的，他沒有權利這麼做。如果孩子拿起他自己的玩具摔，我們就告訴他「你可以摔你自己的東西，但是父母不會再買新的給你」，父母要真正的做到，不是說說而已，直到孩子真正意識到自己摔東西的行為是錯的，才會被解禁。
孩子遲早要學會管理自己的情緒，我們可以給些引導。比如當夫妻之間有些不快的時候，孩子能察言觀色到氣氛的變化，小小的孩子追過來問：「你們怎麼了？為什麼不說話？」，你可以告訴孩子：「媽媽和爸爸有些不開心，所以我們不太想說話，但我們會找時間認真溝通的，寶寶別擔心了，沒關係的，爸爸媽媽會處理好的，爸爸媽媽都愛寶寶，寶寶最可愛了，我們都希望你開心。
有一次我獨自看電視劇，跟著劇情心情起伏，看到悲慘的場景就淚流滿面了。寧寧從別的房間過來找我玩，當她看到媽媽在哭，很明顯的怔了一下，然後臉上露出疑惑的笑容，她用小手擦我臉上的淚，問我：「媽媽怎麼了？」我說：「媽媽看電視呢，電視里的阿姨太可憐了，所以媽媽忍不住就哭了，一會就好了，沒事的。」寧寧收起笑容，認真的看了看電視，然後把我的頭拉到她小小的胸口，拍著我的腦袋，說：「哦，沒事，媽媽別哭，寧寧陪著你。」我不禁破涕為笑，她這招就是我對她經常用的嘛，她立即現學現賣的用上了，別說，還真有效呢。我頓時覺得心情好多了，關掉電視，靠在寧寧翅膀下，享受這珍貴的柔情。
我們以身示範，當負面情緒來襲的時候，只需要承認、接納、合理宣洩，放下就可以了，不要採取「毀滅式」來擴大化情緒能量，因為突破臨界點的負面情緒就像一觸即燃的汽油，造成的傷害將遠遠超出我們的想像。衝動情緒就像勢不可擋的火山，絕大部分發生在成人身上的暴力傷害事件都與當時情境下的情緒衝動有關。
悲傷時可以哭泣，憤怒時可以捶枕頭，恐懼時可以緊緊擁抱，然後用悠揚的輕音樂，溫暖的熱茶，清新的花香，美味的食物來幫忙化解衝動的不良情緒，洗熱水澡，慢跑，仰卧起坐，看喜劇電影，照顧寵物，幫助有困難的人，大掃除，整理柜子，寫日記，找人傾訴，這些都是相對健康的處理情緒困擾的方式。讓孩子知道，情緒的發生是自然的，可以被理解被接納的，但不必放任情緒擴大危機。每個人都可以用自己感覺舒適的方式度過困難時期，而且爸爸媽媽的愛和關心一直在身邊守候。
作者簡介：李媛媛,心理、情感、女性、教育、親子專題撰稿人。
關注婚戀家庭問題，壓力釋放與情緒管理,青少年教育等。
已出版：
《完美婚姻魔法書——36 堂幸福選修課》（廣西師範大學出版社）
《幸福婚姻策略書——30 條保家衛婚攻心計》（中國青年出版社）
《誰是你的Mr.Right——60 個婚戀心理學法則》（中國青年出版社）
《好色男女》（同心出版社，北京日報報業集團）
《好媽媽的快樂放養》（中國社會出版社）
《懶媽散養學前娃》（新世紀出版社，南方出版傳媒）
《陪孩子走過中學六年》（哈爾濱出版社）
《你可以更幸福》（中國農業科技出版社）
《你真的會愛孩子嗎》（中國財富出版社）
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