西瓜「四」不吃，桃子勿貪食！保健醫送您夏季水果指南

暑假就要到了，孩子難得地有了大塊兒的自由時間，不過這也意味著在幼兒園養成的規律作息和健康飲食習慣，將會在散漫的假期里被擾亂。

清晨，大寶剛吃完早飯。

大寶

媽媽我能吃一個冰箱中的李子嗎？

這麼熱的天氣，行，那就吃一個吧！

媽媽

出門的路上大寶皺著眉頭，冷汗直流。

大寶

媽媽，我肚子疼……

上述情景在暑期很常見，有些年輕的家長帶孩子時，不知道怎麼科學地進行餵養，往往造成孩子身體不適、容易生病。

在給孩子吃水果前，各位家長真的對孩子的體質與水果的特點充分了解嗎？

一起聽聽保健醫怎麼說吧！

吃水果，

也要做足功課

西瓜

西瓜又稱「寒瓜」，從名字就知道，它性味寒涼，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，是夏天一種很好的解暑之物。但是，吃西瓜也有講究。

1.西瓜雖好，可不能貪吃

西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，幼兒吃多了容易出現腹脹、腹瀉、尿多等癥狀。

2.幼兒空腹不宜吃

幼兒消化功能沒有發育完全，如果空腹吃較多的西瓜，容易出現嚴重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉等癥狀。

3.剛運動完不能吃

剛做完遊戲或跑跳過的幼兒，血液循環加快，如果馬上吃西瓜，易對消化道產生刺激，損害腸胃健康。

4.冰鎮西瓜不要吃

剛從冰箱里拿出來的西瓜，會對幼兒腸胃、脾功能造成影響。

桃子

桃子是一種營養價值很高的水果，但若多吃也是有損無益。

幼兒腸胃透析能力差，還不能很好地消化桃子中的大分子物質，吃太多會增加孩子的腸道負擔。

此外，香甜好吃的桃子有一層絨毛，對於部分幼兒來說，會誘發蕁麻疹。家長們如果發現孩子嘴角發紅、脫皮、瘙癢，應及時停止給孩子食用桃子。

那怎麼健康吃桃子呢？

建議，吃前可以用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。

此外，暑假是最快樂的時光，也是兒童意外傷害的高發期。

為了讓孩子們度過一個「安全、文明、健康、快樂」的假期，請家長們暑期務必做好以下準備！

居家安全要注意

1.不讓孩子玩有銳角或尖銳的玩具，避免造成對幼兒的意外傷害。

2.不玩兒火、家長要教育幼兒愛護消防設施。

3.不隨意攀爬傢具、窗檯，以免摔傷。

4.不在廚房逗留，不觸摸電器的開關。

5.天氣炎熱，注意飲食衛生、營養搭配，多給孩子吃新鮮的蔬菜、水果、養成定時定量的飲水習慣。

6.注意培養孩子良好的衛生習慣，防止病從口入。

外出安全需謹記

1.幼兒不在馬路上玩耍，家長給幼兒做好自覺遵守交通法規的榜樣作用。

2.家長自駕帶幼兒外出時，自覺系好安全帶，禁止幼兒坐副駕駛。

3.帶孩子外出遊玩時教育幼兒不要跟陌生人走，不吃陌生人給的糖果與食物。

4.家長帶幼兒去游泳時要做好幼兒的安全防護。

5.不要讓孩子長時間在太陽下玩耍，防止幼兒出現中暑。

愉快的假期生活就要開始了，希望孩子們度過一個愉快而美好的假期！

老師們也會做好充分準備工作，在新的學期迎接你們的到來！

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