睡前一杯水，水裡最好放這4種東西，能夠保健肝臟

現在經濟發展快了，生活和工作的節奏也隨之不斷加快，越來越多的人也開始將熬夜當做了一件習以為常的事情，其實大家也都知道，晚上如果經常熬夜或者是大吃大喝的話嗎，對於身體造成的危害還是很大的，但是很多人對於這方面還是不夠重視，很多年輕人更是仗著自己年輕有資本而透支著自己的身體。

大家都知道，熬夜是非常傷身體的，尤其是對肝臟的傷害是很大的，而肝臟作為我們身體內的一個重要的解毒器官，是很脆弱的，在晚上往往肝臟的工作效率才最高，但這個時候如果總是熬夜或者是不加節制的吃喝的話，很容易就讓肝臟超出了負荷，而當你發現自己的肝臟真正出了問題的時候，往往問題就比較嚴重了。

經常熬夜或者失眠的小夥伴，最好還是在睡前的時候喝杯白開水，不僅能夠有益於睡眠，還能夠很好的促進身體的新陳代謝。

另一方面，其實，適當的向白開水裡加點這4種東西，不僅能夠促進睡眠質量的改善，還能夠減少代謝物對於肝臟的損害，進一步的保護肝臟，使肝臟功能得到很好的輔助，時間久了，不僅睡眠好了，肝火降了，皮膚也會重新煥發光彩的。

1. 加點檸檬

檸檬是一種非常有營養的水果，富含豐富的維生素c,所以也被譽為養肝排毒、養顏美白的最好水果，睡前的時候，向溫水裡面加上這麼一片檸檬，能夠很好地緩解肝臟負擔，從而達到保健肝臟的目的。

2. 加點紅棗

大家都知道紅棗其實是有很多的功效的，紅棗最典型的功效就是益氣補血了，紅棗泡的水護肝現在也不是什麼新鮮的事情了，晚上睡覺前喝一杯紅棗泡的水，能夠使身體的氣血得到一個很好的補充，持續一周甚至可以達到養護肝臟，從而促進肝臟排毒功能的作用。

另一方面，中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。

3. 加點金銀花

夏天到了，炎熱的天氣，很容易讓人產生上火的癥狀，加上偶爾擼個串，吃個燒烤，也是較為普遍的現象，這個時候就要注意敗火了，金銀花是降火清肝的一個很好的選擇，它具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還能夠很好的美容、解酒、減肥等。

睡前的時候白開水裡面泡點金銀花，不僅能夠助眠，還能夠敗火清熱，有著很好的養護肝臟的作用。

4. 加點菊花

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

上面的這4種東西，晚上睡覺前放杯水，裡面泡一點，能夠很好的養護肝臟，幫助睡眠，是居家的不二之選。如果您有什麼想了解得，也歡迎積極留言評論轉發點贊哦！

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