去濕氣就要多喝這7種茶，喝過的人都說好，已默默分享！

很多人以為濕氣離自己很遠，覺得自己很健康。但是其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、工作壓力大、或者房間不通風透氣，都很容易加重濕氣，引發疾病。

濕氣過重會引起哪些疾病呢？

1.月經不調，經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

2.肥胖，濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

3.傷害關節，濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

夏日炎熱，人體內濕氣積蓄，濕氣是人致病的根源。所以祛濕顯得尤為重要。今天我們來看一下夏天喝哪幾種茶可以幫助去濕呢？

1.芡實薏米茶

薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶適量，加水熬煮，煮至熟爛。

作用：健脾、祛濕、淡斑、消腫、減肥、清心、排毒。

2.普洱茶

3-5克茶葉，放入蓋碗，100℃的沸水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘左右。

作用：普洱茶分為生茶與熟茶兩種，其中熟茶可以化濕溫胃。

3.陳皮茯苓茶

茯苓5克、陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

作用：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

4.竹葉茶

竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用100℃的沸水沖泡。

作用：清熱、祛濕、利尿、消暑。

5.清濕堂二十八珍膏

15g膏滋用300ml溫開水沖開，攪拌均勻即可。

作用：其中含有薏苡仁、益智仁、雞內金、茯苓、山楂、葛根等健脾利濕成分，可以把效果發揮到九成以上，補益虛損，健脾和胃、清熱利尿。

6.陳皮荷葉茶

干山楂20克，干荷葉、薏米、陳皮各10克，少量冰糖，入鍋煎煮。

作用：健脾益胃，化濕利水。

7.五花祛濕茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

作用：選用的均為清熱、解暑、利濕之花，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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