孕期出現水腫，孕媽們一定要重視，以防出現併發症

陳娟懷孕已經七八個月了，想著再過一段時間就要解放了，可最近幾天發現自己的手腳都開始浮腫起來，吃飯的時候握筷子都感覺難受，之前的鞋子也都穿不上了，這給陳娟的生活帶來了很多不便。其實，這主要是胎兒日漸長大，孕婦的子宮也隨之增大，壓迫靜脈血流導致的。如果孕媽媽出現了這種浮腫的狀況，該如何緩解呢？

1，家人可以幫助孕婦按摩出現水腫的地方，這可以有效的促進血液循環，很好的緩解水腫問題，特別是在用熱水泡腳之後或者是在睡覺之前效果最佳。所以，這個時候就需要我們的准爸爸過來多幫忙了，孕期是孕婦最難熬的時段，特別需要准爸爸給予更多的愛，平時多為準媽媽做點事，多照顧下准媽媽的身體，這不僅可以緩解孕婦的各種不適，還能增加兩個人的感情。

2，孕媽媽站的時間越長或者坐的時間越長，浮腫的情況就會越嚴重。所以，最好的方法就是需要有足夠的休息，不要使自己的生活過於勞累。即使是有些孕媽需要上班，也要給自己留出休息的時間，可以每工作一個小時之後，適當的休息十多分鐘，去走道里散散步，活動下雙腿。如果在家裡休息的時候，平躺的話，腳盡量的抬高一點，這樣可以促進血液循環，緩解下肢的靜脈曲張問題。如果是睡覺的話，盡量選擇左側卧，防止壓迫下肢靜脈以及心臟。

3，孕媽和胎兒都需要補充營養，如果營養不良也會很容易造成孕婦水腫，所以在平時的飲食中，孕媽們要攝取足夠量的蛋白質食物，以及足夠的蔬菜和水果。這些食物不僅可以補充孕婦所需的各種維生素以及微量元素，還能幫助孕婦提高抵抗力，促進孕婦的排尿等新陳代謝功能。切記，要注意飲食盡量的清淡，避免吃太多的鹽，因為鹽分中所含的納，它會導致水分滯留在孕婦的體中，進而引起水腫現象。

致使孕婦浮腫，除了上述的情況之外，還有可能是妊娠高血壓，如果是這種情況的話，建議孕媽媽去醫院做個尿常規檢查，再測個血壓，以防出現別的併發症。不過孕媽們也不要太過擔心了，最重要的是心態要好，保持一個好的心情比什麼都重要。總之，一切的問題都是可以解決的。

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