關於腳的「難言之隱」

生活護理小貼士

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我們在繁忙的工作的時候會不會感覺到腳癢難忍不好去抓或者是腳臭而尷尬的時候呢？特別是需要長期走動的人，因為長期走動，腳容易出汗，很容易收到「腳氣」的困擾，尤其是在夏天，因為有時候我們又不方便穿拖鞋工作，只能穿運動鞋或者是正裝鞋子，即使現在很多鞋子都是說是透氣的，但預防腳氣不僅僅只是透氣就行。

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腳氣學名叫足癬，又俗稱「香港腳」，是真菌感染引起，其皮膚損害往往是先單側(即單腳)發生，數周或數月後才感染到對側。水皰主要出現在趾腹和趾側，最常見於三四趾間，足底亦可出現，為深在性小水皰，可逐漸融合成大皰。出現腳臭，所以叫香港腳，足癬的皮膚損害有一特點，即邊界清楚，可逐漸向外擴展。因病情發展或搔抓，可出現糜爛、滲液，甚或細菌感染，出現膿皰等，具有傳染性。

預防：

1、夏天多穿透氣的鞋子，如果允許的情況下可以穿一些夏季的運動鞋，因為這類鞋子比皮鞋更有透氣性，而且方便行走，腳也會相對舒服一些。

2、要穿襪子，而且是棉襪，如果你腳愛出汗，盡量避免穿絲襪或者是不穿，在夏天不穿或者是穿絲襪是為了涼快，可是你真的這樣穿了，很容易患上腳氣病，所以在這裡盡量推薦棉襪，可以吸汗，也會降低患上腳氣的風險，在夏天可以選擇一些較薄的棉襪。

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3、一定要勤換鞋襪，特別是有腳氣病的人，不僅每天要更換鞋襪，更要勤洗。因為真菌也可能會寄生在鞋子和襪子里，導致反覆感染，毛巾不要和別人交叉使用，注意個人衛生。

4、避免吃一些刺激性食物，盡量吃一些清淡易消化的食物，避免辛辣。

5、多休息，補充營養，增加抵抗力也很關鍵，保持良好心態。

6、如果腳癢難忍，不要過度用手去抓，如果抓破皮或者抓破水泡會加劇感染，後果很嚴重。實在癢，就用棉簽輕輕擦一下。

即使患上了在接受正規治療的同時，也要謹記上面的措施，正確面對腳氣，不要再讓腳臭、瘙成為你的難言之隱。

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