炎炎夏季，如何讓寶寶避免空調病？

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如何吹空調，不易感冒著涼？

1、空調溫度不宜過低， 建議24~28℃

有些家庭喜歡把空調溫度調得很低，但如果寶寶長期呆在如此低溫的環境下，免疫力自然會變弱，失去了對外界熱量的抵抗能力，如果寶寶身體機能只適應低溫的環境，一旦到了高溫環境就容易生病。

建議在房間內放個溫度計，可以把空調溫度調整在24～28℃之間，以室溫26℃為宜。每天早晨或者傍晚不妨帶寶寶到外面逛幾圈，讓寶寶適應室內外的溫度差。

2、時刻保濕避免乾燥，使用加濕器，或在房間內放一盆水

空調的除濕功能很強大，而寶寶身體的水分有限，經常開空調皮膚很容易起皮屑，長濕疹，也會口乾舌燥，甚至導致身體脫水。

建議在在空調房間里放一盆水，也可以擺放一些盛水的器皿，例如魚缸、水生植物等。

條件允許的話，建議購買加濕器，某寶搜搜，隨便一百大洋就能買到了，建議媽媽們一定要給寶寶配一個，不僅皮膚，連喉嚨鼻腔都舒服很多。注意加濕器要放到寶寶夠不到的地方，以免觸碰發生意外。

3、定時開窗通風換氣，每隔2·3小時應通風換氣10分鐘

開著空調的房間里，空氣變得乾燥，溫度適宜，特別適合病毒、細菌的繁殖。加上房間封閉，會大大增加病毒細菌感染的幾率，因此必須要勤通風。

房間最好是每2-3小時換一次氣，每次僅需要10分鐘就可以，這樣可以將房間內外的空氣進行交換，可以保持房間空氣清新，減少「空調病」的幾率。尤其是傍晚就開空調到晚上的，睡覺前應換氣一次。

4、注意保暖蓋好被子，重點蓋好寶寶的肚子，肩膀

夏天夜晚開空調睡覺，不蓋被子特別容易著涼。毛毯不需要太厚，薄薄的一層就足以，以免寶寶蓋得過於嚴實長出痱子。

毛毯要把寶寶肚子、胸、肩膀、關節等敏感部位蓋上，尤其是肚子，因為肚子受涼易傷寶寶脾胃，只要把小肚肚蓋嚴實了，生病的機率也會減少。如果寶寶習慣性踢被子，可以用睡袋。

如果可以，建議每天早上和傍晚給寶寶測一次體溫，一旦發現體溫上升，立即給他進行簡單的物理降溫，防止寶寶發生感冒發燒後措手不及。

5、寶寶穿衣講究多多，柔軟，透氣，純棉為佳

寶寶皮膚嬌嫩，出汗也較多，服裝用料應該盡量柔軟、透氣，而且洗滌要方便，淺色純棉、純針織品為最佳，建議在空調房裡寶寶穿衣服比成人多一件。

小寶寶可以穿上連體衣，更好地保護寶寶的肚臍，減少寶寶著涼的機會。要根據室溫適當增減衣物，儘可能避免出汗，特別不要出大汗，以減少著涼的機會。

6、寶寶注意補水多喝水，1歲+寶寶可以喝菊花茶，金銀花茶等

在空調房更容易口乾舌燥，寶寶的皮膚水分調節能力也不如成年人，所以首要任務是給寶寶補水。比如多喝水，水不要太熱，但也不能太涼。

1歲以上的寶寶，可以喝一些菊花茶、金銀花茶等，加少許冰糖暖暖地喝很適宜。

7、寶寶醒前1小時關空調，有助於適應溫差，防止感冒

建議爸爸媽媽在寶寶睡醒前1小時提前關空調，這一點非常重要，但往往很多父母就容易忽略。

寶寶體溫調節中樞和汗腺都未發育成熟，對內外溫差的調節能力還不是很健全，因此需要一個逐步適應的過程。寶寶醒來1個小時前關掉空調，可以讓室內溫度逐漸與室外溫度一致，等他起床時室內外的溫差已不大，能有效防止寶寶患上各種呼吸道疾病。

關閉空調後不要馬上打開門窗，等室內溫度略微回升後再開窗。

8、空調風向切勿對著寶寶，嬰兒床應放在遠離空調位置

寶寶體溫調節中樞尚未發育完善，直接久吹，風力過大，全身毛細血管收縮，體溫過度降低，易引起疾病。所以開空調後注意出風口的風向，別對著寶寶或大人吹，嬰兒床要在房間中遠離空調的位置，這樣可以保證溫度不會驟然降低，而是緩慢柔和的變化。

9、開空調前先把汗擦乾，有條件的話最好洗個溫水澡

如果寶寶從外面回來，記得先將身上的汗水擦乾淨，再進入空調房，有條件的話最好洗個溫水澡。不然一熱一冷容易感冒。

10、定期清洗空調濾網，每隔1·2個月拆下濾網用清水清洗

曾經看過一個實驗，半年不洗的空調對著米飯吹一晚，然後米飯發霉了……

空調其實也是藏匿細菌的地方，如果長時間不清洗空調過濾網，灰塵和有害氣體不知不覺進入到寶寶體內。

夏天頻繁使用空調時，每隔1～2個月就要把空調的過濾網拆下來，用清水沖洗乾淨放在陰涼處晾乾就可以了，不需要用清洗液清洗。

當然，也可以專業的清洗員過來清洗，雖然價格小貴，但是可以清洗得更徹底。

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