女人吃什麼養顏 夏季6種水果能美容養顏

吃什麼美容養顏

草莓

草莓在歐洲被稱為「水果皇后」，草莓富含氨基酸、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、維生素B2等礦物物質，對生長發育有極好的作用。草莓性平、味甘酸，有潤肺生津、利尿止渴、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。對風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、高血壓等，還有鞣酸成分，有抗癌的功效。

草莓中的果酸、維生素及礦物質，能增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效，草莓還能消毒、收斂、潔膚的功效。豐富的維生素A和鉀，會讓頭髮更加烏黑髮亮，睡前吃草莓還能緩解失眠情況。

奇異果

奇異果營養價值高、熱量低、礦物質和維他命含量最高的水果，稱為「果中之王」。性寒味甘酸，能解熱、止渴、健胃的功效，對腹瀉、嘔吐、關節痛、過敏等癥狀有治療效果，還能降低膽固醇、降血脂和促進消化。吃奇異果富含豐富的維他命、果膠、果酸，能改善毛孔粗大、補充營養，能預防黑色素沉著，讓皮膚變得白皙細膩有光澤。

蘋果

蘋果中所含的糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、多酚、黃酮等，能緩解人體疲勞，能提供全面的營養，其中所含的鋅元素，是人體多種酶的組成元素，能增強記憶力的功效。

蘋果性味甘涼，能除煩解暑、生津潤肺、開胃的功效，蘋果中的原花青素能強化骨骼、維持酸鹼平衡，避免結腸癌的作用。同時，蘋果還含有大量的維他命C和蘋果酚，能有效抑制黑色素，消除皮膚上的色斑，讓皮膚更加光彩照人。

石榴

石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經，能生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效，能軟化血管、助消化、抗胃潰瘍、降血脂和血糖。石榴還含有豐富的紅石榴多酚和花青素，抗氧化效果最佳。吃石榴能將肌膚暗沉、發黃、疲憊的自由基一掃而光，徹底的排毒，讓皮膚恢復如初。

葡萄

葡萄含有的脂肪酸對肌膚有柔軟和保濕的功效，葡萄果肉內包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維他命B群、糖粉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，而最精華的是果皮和果柄，能抗氧化、抗衰老。

檸檬

檸檬維生素C含量最多，其中還有檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營養成分，對人體健康非常好。檸檬還能淡化色素和分解皮下色素粒子，增加血管生機和抵抗力，除了美白的功效，還能讓皮膚更加有彈性和光滑。

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