演奏樂器有益大腦健康的10個理由

事實證明，爸爸媽媽是對的，那些你覺得無聊的鋼琴課和學校樂隊的練習真的對你有好處。研究發現，演奏樂器會讓你變得更聰明、減少大腦老化的速度、提高情緒穩定性、有益大腦健康。但僅僅是聽音樂並不能達到這些效果，只有積極地參與到音樂演奏中，才能享受到音樂給我們帶來的好處。

現在，是時候重拾被你曾經放棄的樂器了！下面是演奏音樂有益大腦健康的10個理由，還不快快行動起來？

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加強左右腦之間的聯繫

研究表明，音樂工作者的胼胝體中有更多的白質，胼胝體位於大腦半球縱裂的底部，連接左右兩側大腦半球的橫行神經纖維束，是大腦半球中最大的連合纖維。這意味著大腦中負責創造性的右腦和負責分析的左腦之間有了更緊密的聯繫，表現在溝通速度增強、創造性和解決問題的能力都有所提高。然而，並非所有的樂器演奏者都同樣獲得了這些益處，年齡和練習時間都很重要。研究表明，多練習樂器的孩子其左右腦之間的聯繫更強，那些較早開始練習樂器的孩子，在7歲左右開始是比較理想的時間，比那些之後才開始學習樂器的孩子，大腦可以獲得更多的益處。

2

增強大腦的執行能力

胼胝體中有更多白質的人在做出決定、處理和保留信息方面更擅長，並且根據心理需求的不同快速做出調整。這對於從事音樂工作的人來說是個好消息，因為這些大腦功能可能比智商提高更有助於他們獲得成功。一些研究人員甚至推測，演奏樂器可能有助於幫助兒童解決神經系統方面的問題，如注意力缺陷多動症等。

3

增強語言處理能力

在演奏音樂的過程中，大腦當然會隨之處理聲音。按下琴鍵或撥弄吉他弦也有助於我們理解語音中的輔音和母音。麻省理工學院在2018年的一項研究表明，幼兒園中彈鋼琴的學生可以區分不同的音調，因此能更好地區分口語單詞，兩個單詞之間，如果只有一個輔音上的區別，彈鋼琴的孩子較不彈鋼琴的孩子可以更好地將它們區分出來。

2014年西北大學的一項研究也支持音樂可以幫助幼兒處理單詞的理論。研究人員測量了參加洛杉磯學校課後音樂項目的兒童的大腦表現。經過兩年的音樂指導的孩子們能夠比那些只接受一年音樂指導的孩子處理更多的語音，而且精確度更高。研究人員推測大腦在處理音樂和語言時有共同的特徵——大腦依賴於相同的神經通路來處理音高、時間和音色。敏銳的語言技能，可以反過來幫助孩子們更好地學習其他的科目，如數學、社會科學等。

4

增強記憶力

與語音處理有關，那些受過音樂訓練的人也更善於記住口語單詞（口頭記憶）。來自德國的2013年的一項研究發現，每周花45分鐘學習樂器的二年級學生回憶的單詞數量比沒有接受音樂訓練的孩子回憶起的單詞數量要多。演奏樂器還可以幫助你提高臨時存儲和使用信息的能力，幫助你完成推理、學習或更加複雜的任務。

5

促進移情

音樂訓練不僅提升了大腦對聲音的處理能力，它還提升了大腦在不同的聲音中檢測情感的能力。也就是說，音樂家在與人交談時可以更好地感受到對方微妙的情感變化。反過來，這也使他們擁有更細膩、豐富的情感。因此，音樂訓練也能幫助孩子們解決情緒問題，如孤獨症等。

6

延緩大腦衰老

演奏樂器的人大腦獲得的益處不會隨著年齡的增長而衰退。研究表明，即使你的音樂訓練在童年之後停止，語音處理和記憶力方面的能力也會持續到你退休的時候。加拿大在2015年的一項研究發現，在年輕時進行音樂訓練的老年人比那些沒有受過音樂訓練的老年人能多識別出20%的語音。在另一項研究中，年齡在60~83歲之間的學習過音樂至少10年的人比那些那些學習音樂1~9年的人感覺信息更強，包括聽覺、視覺和觸覺等。但這兩組人都比從未學習過樂器的人得分更高。

7

培養數學和科學能力

音符、和弦、八度音階、韻律……都可以用數學思維去理解。學習音樂和良好的數學能力似乎有著內在的關聯。例如，一項研究發現學習音樂的學齡前兒童在進行時空推理測試時比那些接受過電腦指導的孩子或沒有參加過電腦指導的孩子表現得更好。研究人員認為，在時空推理測試中表現優異的孩子具有更好的數學和科學能力。

8

提高運動能力

演奏樂器時需要手、眼、耳的協調配合，對於那些在很小的時候就學習演奏樂器的人來說，音樂運動技能的提高也可以運用到生活中的其他領域。加拿大的研究人員發現，在7歲之前開始演奏樂器的人，到成年後在非音樂運動技能上的表現比後來才開始學習音樂的人表現得更好。通過掃描大腦發現，學習音樂的人的大腦運動區有更強的神經連接，這有助於想像和進行身體活動。

9

提高心理健康水平

研究表明，演奏小提琴、薩克斯、鋼琴和其他樂器的人比不演奏樂器的人更專註，更不易產生抑鬱、憤怒等情緒。演奏樂器能增強人的情緒控制能力和注意力。在一項研究中，研究人員對6~18歲的青少年兒童進行了腦部掃描檢查。那些演奏過樂器的人調節情緒和注意力的大腦區域都比較厚（這意味著他們在這些方面有著超強的能力）。其他研究表明，音樂也能緩解壓力，換句話說，演奏樂器的人可能會遭受較少的由壓力引起的心理和生理問題，包括倦怠、頭痛、高血壓和免疫功能低下等。

10

增強自尊

從音樂中獲得的精神益處可以轉化為更大的自我價值感。在一項研究中，接受了3年鋼琴訓練的孩子比沒有接受音樂指導的孩子在自尊上表現得更強烈。另一項研究發現，參加了學校音樂表演小組後的問題兒童，孤獨感減少了，並且獲得了成功的感覺。

原文：SIDNEY STEVENS

編譯：阿米

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