吃夜宵?會發胖?8款完全可以夜間食用的食品
知識
06-29
很多人夜晚會感到飢餓,可吃東西吧,可能會影響身材!睡覺吧,又實在是餓的睡不著!小編為大家帶來了8款完全可以夜間食用的食品。乳酪--高濃度蛋白質,可長時間遏制你的飢餓感。但吃的時候一定注意吃的量哦!
香蕉--甜的東西有助於你擺脫飢餓感覺,但甜食熱量很高。不過吃點香蕉還是很不錯的選擇!另外香蕉中含有鎂和鉀,有助於你的睡眠哦
餅乾--這裡說的餅乾是全穀物餅乾!這類餅乾含有最低的卡路里,脂肪和糖!
豆沙--各種豆子磨製的產品,都可以在夜間滿足你的需求!並且很健康
爆米花--很多人可能會說爆米花糖分太高,不適合夜間食用,甚至日常都不要吃!不過這裡小編想介紹的是,吃之前用干煎鍋加熱一下後再食用就可以解決對你的傷害了
酸奶---夜間餓了喝些無糖和低脂肪的酸奶,絕對是很好的選擇哦
雞蛋--夜宵最佳選擇哦!低熱量,可以提高長時間飽腹感
蔬菜--胡蘿蔔,捲心菜等等。
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