熱到全省第一，瀘州氣溫開啟暴走模式！防暑了解一下……

確

認

眼

神

我

們

是

熟

人

這兩天大家出門上班時

有沒有感覺到一打開門

一股熱浪撲面而來？

這天氣

出門5分鐘，流汗2小時

周末能出門跟你準時赴約的

可都是真愛啊！

記得一定請TA吃個冰淇淋哈

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小編可不是說笑的，近日

瀘州的氣溫就直接登上了「熱搜榜」第一位

35.4℃

這個時候，小編只想

對著太陽公公誠心地發問

說好的未來四十天

三十九天都下雨呢？

果然是騙人的

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嫌熱？這才剛剛是一個開始啊...

高溫炎熱帶來的酸爽，嗯哼~簡直了

這種情況下出門

一定要做好心理準備!

一個小時才化好的妝

說花就花了

一個小時之前才洗的頭

說油就油了

昨天才洗乾淨的衣服

說臭就臭了

小編提醒大家：

一天中陽光直射、氣溫最高的

時段為11時到15時

這段時間最好待在陰涼處

如果不得已在陽光下曬著

記得做好防暑防晒措施

未來幾天里

我們還要繼續面對高溫天氣的衝擊

來看看具體天氣情況：

面對這份「烤驗」，

小編給你送上這份防暑指南

不用謝，請叫我雷鋒~

夏日防暑注意

1、盡量避免午後高溫時段外出；

2、飲食以清淡為宜，同時多吃含鉀的食物；

3、要保證充足的休息和睡眠時間，避免過度勞累；

4、多喝綠茶可以起到降火的作用，飲用涼白開水時加少量的鹽，可以補充體內流失的鹽分；（插播雞湯：珍惜囑咐你多喝水的人）

5、穿質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物；

6、外出時，應注意塗上防晒霜，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘；

7、如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內；

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8、雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外予以關注。在高溫天氣應特別注意，及時觀察是否出現中暑徵兆。

夏天的到來

人很容易感到煩躁，而且容易上火

去火的方法有很多

喝湯就是一個不錯的選擇

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下面給大家推薦幾款夏季降火湯

清熱降火、清肺補虛

幫助大家度過一個健康的炎夏

排骨鮮蔬湯

食材

排骨、玉米、胡蘿蔔、蘑菇、西紅柿、料酒、薑片、大料、胡椒粉、鹽、蔥花

做法

1、排骨沖凈後冷水下鍋。

2、燒開後撇去浮沫。

3、撈出排骨沖凈後放進電壓力鍋，加入料酒、薑片、大料和適量水壓20分鐘。

4、將排骨連湯倒入湯鍋。

5、燒開後放入玉米和胡蘿蔔，玉米是煮熟的哦。

6、蘑菇撕成條放進去。

7、待胡蘿蔔和蘑菇煮爛以後，加入西紅柿稍煮一會兒。

8、最後加鹽調味，撒入蔥花即可。

南瓜紅棗湯

食材

南瓜100克，銀耳若干朵，無核棗子10顆，枸杞、冰糖適量

做法

1、銀耳洗凈泡發，去掉根部，手撕小塊。

2、棗子泡發洗凈，南瓜去皮切小塊備用。

3、電飯煲內放適量的水，加銀耳和冰糖煮出膠狀。

4、煮好的銀耳倒入湯鍋，加入南瓜、棗子、枸杞，熬煮至南瓜熟透即可。

豬蹄玉米湯

食材

甜玉米2根、豬蹄1隻、食鹽、薑片5片、八角1隻

做法

1、豬手洗凈，在熱水裡汆燙去除異味備用。

2、鍋內加入清水，倒入豬手、八角、薑片一起煮15分鐘，撈出浮沫，加入玉米轉文火繼續煲煮直至豬手軟爛即可，出鍋前放適量鹽調味即可。

冬瓜大骨湯

食材

豬腿骨、冬瓜、小蔥、姜、鹽、料酒、水

做法

1、豬腿骨清洗乾淨，切塊放入鍋中大火煮開，吐盡血水後撈出。

2、砂鍋中一次性放足水，放入骨頭、薑片、小蔥和料酒，大火燒開後，小火慢燉1小時。

3、放入冬瓜塊繼續燉20分鐘左右，直到冬瓜軟爛變透明為止。

4、放入適量鹽，再煮兩分鐘即可，喝時撒些蔥花味道很好哦。

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