修行靠自己的悟練與苦練
太極
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文|陳雄（太極圓道）編輯 | 禪音
靜水流深
巫娜
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張奇雄在《論太極拳藝的領悟與傳授》一文中說：「在太極拳中自古就有一句諺語：『師傅領進門，深造靠自己。』藝術是不能教的，能做的一切只是給他指引出正確的方向。一個太極拳師傅決不能把自己作為照像底片，隨意翻印出無數相同的底片，即便一張也不行，如同戲曲界雖有各門各派惟妙惟肖的學徒，但不過雷同，本質上決不一樣，太極拳術也如此流派眾多，多少年來造詣能達到創始人水準的絕無僅有。」恩師林墨根先生對我說過：太極拳是一門文化智慧拳，學習它不僅要有明師傳授拳理、拳法和練法，最重要的還是靠學武者自己鑽研、領悟、苦練。前輩說：「奧妙賴深思，功夫憑苦練」。「深思」就是指悟拳和悟練，再好的練法也需苦練才能長出功夫和守住功夫。
修行靠自己的悟練
師傅領進門，修行靠自己。先要投明師，好的明師練拳明白，講拳清楚，更會因材施教，做到「教學相長」。具體修鍊原則是先理論後實踐，有理論指導的實踐才不是「瞎練」「盲練」。雖然俗話說「只要功夫深，磨成針」，但如果手拿木棒去磨，功夫再深也只能磨成「牙籤」。所以，練功不能傻練，悟練結合才是真。我有個深圳的劉弟子，叫他「拳痴」不錯，太極拳推手和散手功夫都較好，曾與深圳的陳式太極名師王某、東莞的內家拳名師郭某等高手切磋較技，表現不俗。在本地太極拳圈內，不少人稱劉弟子是我的「散手招牌」，對他輕沉兼備、變化莫測、招術合一的散手功夫給予好評。他平日自覺悟拳，有一次從辦公桌上手拿瓶裝500毫升礦泉水的時候，聯想到松肩墜肘，就試一下利用松肩墜肘的沉勢重量拿起這瓶水，覺得比平時習慣的拿瓶動作省力又順手。於是過後深化松肩墜肘的練功，推手時化勁更凈、發勁更脆了。
修行靠自己的苦練
得法又要苦練，才能快長功夫和長好功夫。如今時代很多人練太極拳有時候不一定是沒有得到真傳，而是得到的都是中高階段的東西，初級的反倒不重視或者不了解，結果造成練了幾年身上一點真東西、好東西都沒有，這個問題值得大家想一想。在本地太極拳圈內，我有個欽州的葉弟子，本地不少拳友稱他是我的「樁功招牌」，對他松沉穩固、腳下有根、虛實分清的站樁功夫和守樁功夫給予好評。拳諺：「上虛下實中間靈」，可見「下實」的「樁功」確實較為重要。由於他是國企老總，所以領導壓力大，工作忙，但練起功來一點不含糊，在拳場有時一邊松腰塌胯、尾閭下墜的站樁，一邊虛領頂勁的手捧筆記本電腦看工作材料，這樣一站就是二、三十分鐘，其中汗流浹背也好，蚊子叮咬也好，都是定力不減。他的好下盤就是靠苦練長功夫的。
修行靠自己充分利用時間去練功
我有個欽州的林弟子，是女性太極拳愛好者，沒練功習拳以前，體質較差，說得上弱不禁風。她由於工作上的業務問題，每天在休息時間裡也有不少電話聯繫。她為了充分利用時間去練功，一邊手拿手機接聽電話，一邊在練走太極步，前面有地方的就走前進太極步，開胯碾腳、扣胯提腳、垂臀松肩、松腰進步、開胯坐下、邊沉邊轉。走盡地方了，就往回走後退太極步，扣胯提腳、垂臀松肩、松腰退步、沉胯落腳、轉換重心、邊沉邊轉。既認真聽電話又認真走太極步，做到兩不誤，姿勢動作盡量追求練到位。她深知太極步是拳架的重要基本功之一，體現了太極拳的腰腿功夫。我經常用恩師林墨根指導練功習拳的話說給弟子們，那就是林墨根老師所說的：「學會練了，還不行，要練到熟；熟練了，還不行，要練到熟能生巧才好。」俗話：功夫不負有心人，林弟子有了自覺勤練的投入，使她提高了打拳的水平，提高身體的免疫力，體質比以前強多了，這就是練功習拳的好回報啊。
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