女性疲勞時可以練的三個瑜伽動作，讓你身體幹勁十足，活力滿滿！

女性疲勞時可以練的三個瑜伽動作，讓你身體幹勁十足，活力滿滿！

一到夏季，女性的疲勞感會由內而外的散發出來，無論做什麼事情都會拖拖拉拉，沒有一點幹勁，也失去了往日的活力。但是，人也不能因為疲勞就什麼都不做，會攪亂你之前正常生活的。所以，今天給女性們提供三個解乏的瑜伽小動作，讓你恢復活力，幹勁十足！

瑜伽動作一：眼鏡蛇式

趴在地上，兩腿併攏，腳背膝蓋伸直，兩手放在身前。之後頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。接著手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，保持姿勢10～20秒。最後彎曲肘部，上身回到趴地狀態，每天重複練3遍。

瑜伽動作二：倒"V"式

倒"V"式可以延伸背部肌肉，舒緩精神，緩解身體疲勞，還有抗衰老的功效。練習時雙手撐住地面，用膝蓋和臀部支撐起身體做成一個倒V的姿勢。之後固定好腳趾重心，慢慢伸直雙腿，低下頭，持續一分鐘。

瑜伽動作三：駱駝式變體

彎膝跪地，上身挺直，雙膝分開約與髖同寬。接著雙手合十向上高舉到頭頂上方，延伸脊柱，大腿前側延伸。之後身體後彎，雙手保持合掌狀態，直至上身可以後彎到最大限度為止。

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