煮紅棗薏米粥,加一把天然的「膠原蛋白」,除濕護肝更讓皮膚「水嫩彈」
很多女性朋友都有很多保養保健的小妙招,也很注意自己的身材和健康,可以作為男人也要學會照顧女人,至少應該學會一些適合女人的滋補養顏粥,會大幅提高你在女人眼裡的印象,今天就教大家一款粥,特別適合女士保養保健:紅棗薏米粥,有很好的除濕減肥的效果,同時薏米和紅棗中的營養成分還能防治消化不良和保護肝臟,對女士來說,每天喝一碗更能美膚養顏;
【食材準備】
主料:紅棗、薏米、黃金耳(銀耳)
輔料:冰糖、水
【做法步驟】
1.把黃金耳提前泡好,泡的時候注意,要用溫水泡發,泡軟之後可以撕成小朵,這樣泡發的更快些,泡好後,把銀耳的根部都摘掉,為什麼要再粥里加黃金耳呢?首先,黃金耳又被叫做銀耳,對人體來說也是一種很好的滋補品,有補脾開胃、益氣清腸的作用同時黃金耳中的膠質很豐富,對於女性保養皮膚也很有好處。其次,黃金耳在熬制的過程中膠質會釋放,讓的口感更稠更滑,第三黃金耳金黃的色澤,熬出來之後,會讓整碗粥看著都很有食慾;
2.黃金耳泡好後,先放到高壓鍋內,然後加清水,在把薏米洗1-2遍後,也倒進鍋里,在加入紅棗和冰糖;
3.蓋上蓋子選擇煮粥模式,大於20-30分鐘就差不多可以了;
4.熬好的紅棗薏米粥,顏色、口感都很誘人,男士們快記下這個操作吧!
尤其是夏天燥熱,每周喝幾次這個粥,會有除濕去火、消脂減肥的效果,喜歡的朋友可以做起來試試!
還有哪些更好的方法快來和我們分享!
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