眼疲勞、頸椎痛、腰酸背痛，別錯過這3大穴位，會用的人健康常伴

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是穴位緩解疲勞。我們都知道，現代人生活壓力大，電子設備多，很多人都有眼睛疲勞、頸椎不舒服、頸椎不舒服的現象。

如果友們不想長期寄望於吃藥治療，可從人體穴位防治方面下功夫。

1、眼疲勞—眼周圍穴位按壓

眼睛周圍有6個對抗眼疲勞的穴位，我們可以通過按壓眼睛周圍的穴位來緩解疲勞。

攢竹穴：位於眉頭近眼窩凹陷處，可改善長期用眼導致的頭暈、頭痛，明目醒腦，緩和眼瞼跳動不適感；

魚腰穴：位於瞳孔直上方，眉毛中央處，可改善眼部疲勞，頭痛亦可按摩改善；

絲竹空穴：位於眉尾凹陷處，可治療明目之痛，效果明顯；

瞳子膠穴：防止眼瞼皮膚下垂，促進眼周血液循環；

承泣穴：位於眼球中央下端眼窩凹陷處，眼睛紅痛的時候按摩，可疏風散熱，明目清熱，改善紅痛；

睛明穴：位於鼻根目內眥交界處，可消除眼疲勞，防止眼壓升高；

按壓眼睛周圍的穴位時，每個穴位用食指按壓5秒，重複3遍以上即可。

2、頸椎痛——按揉秉風穴

生活中，人們常常嚷嚷頸椎疼，卻很少拿它當回事，也不刻意保護頸椎。中醫專家指出，「萬病之源，起於頸椎」，如果保護不好頸椎，整個身體都會生病。今天教給友們一個穴位——秉風穴，它可以有效的幫助我們緩解頸椎痛。

秉風穴屬於手太陰小腸經，處於肩胛部上方中央，將手臂舉升引另一手能摸到肩胛部上方有凹陷便是秉風穴了。此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

按摩方法:取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

3、腰酸背痛——按揉委中穴

俗話說「腰背疼痛最難當，起步艱難步失常」，中醫治療腰腿疼痛有一種非常有效的方法叫「腰背委中求」，如果你突然遇到這樣的麻煩，可以來試試。

委中穴屬足太陽膀胱經，是四總穴之一。它位於膝關節後側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。

按摩方法：治療時患者最好趴在床上，可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合，剛開始按摩時可能有疼痛的感覺，但對身體十分有益。

參考書籍 人體使用手冊

圖片來自網路

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