每天做好「4個字」，尿酸3天降100，痛風10年不發作！速看
夏天，是很多吃貨的「美食節」，可以一邊吃燒烤吃海鮮喝啤酒，生活好不愜意。但這對於高尿酸的人來說，幸福的背後往往卻藏著很大的一顆「炸彈」，特別是當尿酸高，痛風這種東西出現的時候，當心你的腎！
每天做好「4個字」，痛風發作大大減少
1、吃
（1）芹菜
芹菜富含鉀，每100克芹菜中含有410毫克的鉀，鉀具有很強的利尿作用，能使人體內產生的尿酸隨著尿一同排出。另外，芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓的作用，對於痛風的併發症之一的高血壓也有很好的療效。建議食用芹菜時生食，在洗時要盡量迅速而輕輕地洗，因為芹菜在經過長時間水洗和加熱後再食用，很容易使鉀流失掉。
（2）薏米
薏米有利尿的作用，能夠促進尿酸排泄，可以說是一種天然的降尿酸食品。除此之外，薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用，從而改善痛風關節炎癥狀。
2、水
（1）喝水
夏季天氣炎熱，出汗也會增加，會引起血液濃縮，血尿酸升高，誘發痛風發作。一般成人每天的飲水量應該在1500ml—1700ml，尿酸高者，每天要喝水達到2000ml以上。白開水是很好的選擇。
（2）喝酒
很多人都知道痛風患者不能喝啤酒，實際上白酒和紅酒對於痛風患者也並不是完全健康的。研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛風發作的風險，但少量飲紅酒與痛風發作的關係不大。不過，也有部分研究認為紅酒也對痛風不利。建議痛風病友不要喝啤酒、白酒，紅酒也建議不喝。
3、防
夏季很多小夥伴們貪涼，一直坐在空調屋裡，而且溫度也開得極低。但是尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。因此，痛風病友在夏季應該盡量少吹空調，尤其是夜間，更要注意的是避免直接對著空調吹，最好在肚子上蓋上毛毯，防止受涼。
4、動
盡量夏天很熱，動一動都要出很多汗，導致身上非常不舒服，但是想要降尿酸，運動是少不了的。建議別在炎熱時段進行戶外運動，運動過程中也務必記得多多喝水，以免出現中暑的情況。最好多進行室內有氧運動，比如跑步機、瑜伽、跳繩、游泳等。運動要適量，最好在30分鐘內，能夠增加血液循環，促進體內代謝的各種毒素排出，利於尿酸的排泄。但請注意，若痛風發作，應停止運動，加強休息，避免痛風加重。
專 業治療，才能徹底擺 脫
上述在一定程度上可以緩解痛風，但是如果想要徹底的降低尿 酸，建議還是選擇一個專 業系 統的治 療方法，而應 用廣 泛的便是中 醫·領·域的.....清——正止痛，飲 》， 主要成分有烏 梢蛇、蝮 蛇、龍 眼肉、木 瓜、葛 根、茯 苓、枸 杞子、薏 苡仁、山 葯等十幾藥材，經過三 煎四 榨的獨 特工藝慢 火 熬制，形成藥 之精華，能夠起到祛 風止痛、消 腫排毒、活 血化瘀、降 壓降脂降 糖，降低體內尿 酸值並穩定到正常 值的效果。使用3到5天便可以感覺到疼 痛有明顯的緩解，15天左右便可以看到尿 酸顯著降低。
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食療小分享：桑葉升麻粥
準備材料：小米80g，桑葉40g，山楂20g、升麻16克、生地黃8克。 也可以用干山楂。
干山楂洗凈後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。將小米和生地黃洗凈，備用。鍋內加水1500ml，放入小米和生地黃。用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。加入桑葉、升麻、山楂，再煮10分鐘。將粥盛在碗里就可以食用了。
功效：利尿排毒、排酸健脾。
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