美國首屈一指的能量治療師和你談談關於死亡

讀一流書，做一流人！人生必讀好書指南

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（一）

前段時間，大學同學搬家了，

我們這些朋友被邀請去慶祝她的喬遷之喜。

小區是新建的，比之前的好了不少，同學住在15層，坐電梯的時候，我們才發現原來小區電梯沒有14層，準確來說，是和4相關的層數都沒有。

是的，不管是挑手機號，還是車牌號，我們都忌諱4，因為諧音，總能讓我們聯想到死亡。現在索興就把4去掉，好像這樣，死亡就真的不存在，不用去面對一樣。儘管知道人終有一死，卻很少有人能夠直面死亡，這是我們非常避諱的東西，而這也是一個非常深刻的哲學問題。

周國平說，我們無法克服對死亡的恐懼，但是可以克服對恐懼的恐懼。

（二）

世界上每1秒鐘就會出生一個人，

每3秒鐘就會有一個人離開這個世界，

可以說從出生開始，每一天都是向死亡邁近的一天。

而我們現代人最大的問題是，有時候會忘了人是會死的。也正因為這樣，我們會為了工作忽視朋友，為了聚會而不陪父母吃飯，因為我們覺得我現在工作，交際，是為了忙事業啊，等我有經濟基礎了再來孝敬父母。

但你沒有想過，生命是何等脆弱，死亡往往是一個瞬間，就突然降臨，而我們談論死亡，是為了更好的活，更好的思考生命的意義。正如歐文·亞隆所說，死亡雖是終點，但人生的意義卻不會因此湮沒；死亡雖是宿命，但看待死亡的視角卻可以讓人們獲得拯救。

（三）

從《奇葩說》中對死亡的探討，

到在行做的生命最後的60秒，

現在，人們逐漸開始去直視死亡這個話題。

在湛廬文化出版的新書《臣服的力量》一書中，作為美國頂級醫生之一的朱迪斯·歐洛夫，用一章節的內容專門為我們講述了「死亡與永生」。她從3個角度，去闡釋我們應該如何面對人生的終點，教我們如何與死亡和解。我想醫生來談論死亡這個話題，一定感悟更加深刻，畢竟，他們每天都在面對死亡。

01

與病痛和諧相處

人生必經許多周期，有些興高采烈，有些痛苦，有些健康，有些則不然。所以，每一個人都會生病。

在生理上，疾病代表身體不平衡，是破壞身體正常運作的「不適」狀態，如感染、糖尿病、高血壓，甚至是癌症。在情緒上，疾病的表徵可能是抑鬱、恐慌或其他精神癥狀。把生理和情緒分得一清二楚是徒勞無功的，因為這兩者跟任何疾病都是密切相關的。

人們常常會問：「要維持健康、治癒疾病最重要的因素是什麼？」有一個答案是：「臣服。」這可能很讓人意外。人們預期的是一般觀念里較為主動的做法，例如合理飲食、適當醫療或減少壓力。然而，臣服可以加快疾病痊癒。生病時感到害怕、孤單、難過是自然反應，而臣服則是不讓負面情緒影響你的身體。臣服並不代表投降或放棄，是指必須照顧體內的失衡或不適，並慈悲地接受，而非排斥、對抗或否定。如果你生病需要治療，請試著慈悲地接受這個事實，不要抗拒。試著拿出拿出你的勇氣，並堅定地愛惜自我。疾病要求你愛自己、愛身體，愛到超乎你能想像的程度。

器官如果生病了，請把它當作受傷的朋友對待，不要把它看成是背叛你的敵人。這不見得每個人都辦得到，但是重點在於不斷朝此目標前進，不放棄嘗試。正如那句老話：「天助自助者。」即便你從未好好照顧健康，疾病也是你除舊布新，養成好習慣的機會：好好吃飯、戒煙、不酗酒、運動、活在當下。

02

享受燦爛的黃昏

我們的社會有一種恐老症，大多數人年老時最不甘願的，就是被當成真的老了、身體不行了來對待。年齡歧視也總是無所不在，電視上失智症藥物廣告里，通常都是步履蹣跚、白髮蒼蒼的老人，新房開盤廣告中卻總是年輕有生氣。但其實衰老是自然而然的，而非一種需要掙扎或值得大驚小怪的事。

要是你害怕變老，那原來你對衰老所持的樂觀想法大概抵擋不了怕老的刻板印象，刻板印象控制你不能這樣，不能那樣。擔心變老只會使你老得更快，如果你覺得自己老，就會出現老態。有研究發現，對衰老持負面看法的人，壽命居然比一般人短 7 年！所以要努力放下使你感覺老的負面想法，擺脫這種刻板印象，對衰老保持更平衡的態度。譬如不要這樣想：「現在還有誰要我？」「我太胖」「我全身鬆弛，都是皺紋」，或「我人生的黃金年華已過」。不抗拒接受一年年周而復始地成為過去，不論順境逆境，深深地向本身的力量及光芒臣服，也可以燦爛老去。

燦爛地老去在於即便受到種種限制，也不會抱怨逝去的歲月或是即將到來的變化。不再念念不忘過去數年或數十年，不管那麼做是苦樂參半還是擾人不安。詩人魯米說：「你昨天涉入的溪流就和今天涉入的不一樣。地點還是原來的地點，可是流過你腳下的水卻是新的。」學會向衰老臣服不是要你放棄熱情或自由的靈魂，而是要你把時間放慢，要你好好把握當下，不是之前或之後的某一刻，而是永恆的現在。別企圖預測你的未來，要好好把握現在。假定你需要戴老花眼鏡才能看得到小字，就配副可愛或時髦的眼鏡，或是戴隱形眼鏡，並開始喜歡這個新配件，不要厭惡老花眼鏡和自己。

03

與死亡言和

每個人都知道，死亡是誰都一定要赴的約。為何死亡這個主題令人反應如此激烈，而我們的恐懼又如此之大？因為死亡意味著消失、遺忘，你消失在這個世界上，也終有一天會被這個世界遺忘。所以，對死亡感到害怕或迷惑是人之常情。

但死亡也可以是輕鬆，當你向死亡臣服時，就能感受到的平靜、平實地接受。無論你是 40 歲還是 90 歲，都必須接受死亡，只有這樣，你才能不恐慌、不害怕，活得更充實。根據研究，臨終者最大的遺憾有：「但願我不曾那麼拚命工作」「但願我有勇氣真誠對待自己，不是只做別人期待我做的事」「但願我曾經讓自己快樂一點」。何不現在就把這些定為優先要務，過真正有意義的生活？與死亡和解可以使你的生活更圓滿，到了該走的時候能專註地結束這一生。

人們除了害怕自身的死亡，也害怕面對親人的離世。死亡最令人揪心的一點，是要放棄依戀所愛的人的身體：他的形貌、氣味、聲音或在你懷抱里的感覺。即使你對靈性有強烈的信仰，這种放下也可能是艱難而孤單的旅程。殘酷的現實是，逝去者無法再以你依賴的方式與你維持關係。你無法跟他講電話、擁抱他或被他擁抱，或與他有親密關係。面對所有這些都是難以想像的悲哀，可是要結束它，你必須接受這新的現實，並珍惜你的回憶。為了使你離開人世時多一分安全感，少一點慌亂，請想像你完美的死亡，釐清你對死亡過程的目標，這具有釋懷作用。

希望每一個人，對自己及他人都能儘早展開關於死亡的對話，以便減輕某一天當你要離世時的悲傷。

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