減肥期間也要吃肉！這幾種肉吃了也不會變胖！

現在人們為了保持好的身材越來越熱衷於保持好的身材，看看各種健身房和瘦身產品的火熱程度就可想而知了。而且很多人為了減去身上煩人的肥肉都會有一個共同的選擇：不吃肉！但是看著別人吃的香噴噴的卻有很難管住自己的嘴巴，那今天就給大家推薦吃了不會漲肥肉的肉。

1、牛肉

適量地吃牛肉不會長胖，因為牛肉中的脂肪非常少，卻富含結合亞油酸，這些抗氧化劑可以修復你在鍛煉時造成的肌肉和脂肪造成的傷害，同時可以增加肌肉彈性，強化人體的抗病能力。而且牛肉中的雞肉纖維比較粗糙，可以促進腸胃蠕動，排出體內份有毒物質。

2、魚肉

魚肉屬於瘦肉型，脂肪含量比牛肉更少，100克魚肉中的脂肪含量在2克以下，熱量也比豬肉要低一半，但是蛋白質含量並沒有減少，而且更易於人體吸收，而且其中的鎂元素對保護心血管系統有很多好處。

3、雞胸肉

雞胸肉是雞肉中最大的兩大塊肉，其中的脂肪韓玲也非常低，蛋白質含量更高，而且有補虛健胃、強筋健骨的作用。很多運動員為了保持好的體力同時又能不發胖，斗湖子選擇吃雞胸肉，傳說著名籃球運動員詹姆斯自從進入NBA後再也沒有吃過豬肉，而其最主要的肉類來源就是雞胸肉和少量牛排。

肉類是我們人體重要的營養來源之一，很多女生為了減肥而選擇不吃肉其實是不健康的，這樣很容易導致營養不良、月經不調等狀況，所以減肥期間還是應該適當的補充一些肉類。

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