輕斷食減肥法有效嗎？即便有效，也會造成這3點「破壞」

隨著現在中國的是經濟水平越來越發達，很多人的生活水平也直線上升，所以現在肥胖率也是跟著水漲船高，現在貌似又有一種減肥的方法風靡了減肥界，那就是輕斷食減肥法，這種減肥方法雖然聽上去好像沒有結石那麼可怕，也挺靠譜的，那麼事實上，這種減肥方法真的適用所有人嗎？

輕斷食減肥法是一種比較輕鬆，科學的瘦身方式，起源於英國的一個醫學博士親身經歷和實驗，這位博士將以前和現代人的生活方式，改造出一種輕度斷食的飲食方法來達到減肥的目的。

輕斷食由於做法簡單，效果明顯，易於執行，同時也不會影響美食和生活品質，不用每天計算著熱量來進食能夠長期進行，所以受到了大眾的歡迎。

輕斷食對身體有哪些危害？

1、損害腸胃

由於輕斷食期間，人們只能攝入少量的食物，多數時間，人們的腸胃裡面沒有東西可以消化，只能夠空磨，如果胃酸分泌增加，那麼就容易導致一個人整天都處在一個飢餓的狀態下，很容易就會引起周期性的腸道功能紊亂。長此以往，一些腸胃功能失調的人可能還會患上一些腸胃疾病，所以說這種減肥方法並不是百利而無一害的。

2、便秘

輕斷食，還有可能會加重便秘，這是因為一個人在長時間內沒有進食而排便，則需要有形成大便的原料在斷食的正泰之下，身體沒有攝入足夠多的澱粉以及脂肪沒有進食原料，那麼就不能夠形成大便，腸胃道可能會接收到錯誤的信號，以為不需要工作，等到段時間數以後重新開始正常的飲食，腸胃的挪動功能可能也會在一定程度上有所減弱，導致便秘。

3、營養不良

如果這種方法長期堅持下來，有可能會引發營養不良，因為周末斷食社入的鮮榨蔬果汁，無法全面的補充人體所需要的營養，尤其是蛋白質以及碳水化合物還有脂肪這三大類，能夠給人們提供能量的營養素。

此外，女性在來例假期間千萬不要輕易的嘗試斷食，因為在這個時間段內，身體裡面有很多的鐵元素會流失，如果不加以及時補充營養，那麼就會對身體造成傷害。

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