它是餐桌上的「常客」，又高血壓大「救星」，常吃，平穩血壓防三高！

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。現代人因為多種原因患上這樣的慢性病，高血壓應該引起人們的重視，一旦血壓升高而無法控制，可能會威脅人的生命。

得了高血壓，就要終生服藥，需要長期控制血壓，它就成了名副其實的「富貴病」，一般成年人，血壓在140~90毫米汞柱以上時，即認定為高血壓，當經常頭疼、眩暈、失眠、肢體麻木等癥狀出現時，應立即到醫院測量血壓。

它是餐桌上的「常客」，又高血壓大「救星」，常吃，平穩血壓防三高！

紫菜

紫菜素有「營養寶庫」之稱，紫菜中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B2、鐵碘鈣等礦物質元素。經常吃紫菜，可以有效的抑制血壓的升高，起到調節血壓的目的。

馬齒莧

馬齒莧是一種人們常吃的蔬菜，它有著豐富的營養，馬齒莧中含有豐富的鉀元素，經常吃一些，有很好的利尿消腫、擴張血管、抑制血壓升高的作用，是高血壓的天然降壓藥。

芹菜

芹菜中生活中人們常吃的蔬菜，芹菜中含有豐富的芹菜素和粗纖維，經常用芹菜榨汁、炒菜，可以有效的清理血管垃圾，起到抑制血壓升高的目的，是高血壓患者的健康蔬菜。

蓮子

蓮子是生活中一種常見的食材，人們經常用它來煮粥、煲湯喝，它有著很好的祛火利尿功效，對於高血壓患者來說，經常吃蓮子，能有效的抑制血壓的升高，調節血壓不反覆。

蜂蜜

蜂蜜是生活中人們常食用的一種天然養生品，它含有豐富的營養成分，經常喝點蜂蜜水，不僅有著很好的潤腸通便的作用，同時，它還可以有效的清理血管垃圾，軟化血管，達到調節血壓的目的。

燕麥

燕麥是一種粗糧，它的脂肪含量低，不僅是很多減肥人士的總選，同時，它還含有豐富的膳食纖維，可以有效的清理血管內的脂肪和垃圾，抑制血壓的升高，達到降血壓、降血脂的目的。

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