35歲男子深夜猝死家中，媳婦崩潰大哭：我不是故意的！

兩口子吵架，真是什麼絕情話都能說得出口，可這往往都是氣話，根本不是有意的。就像小芳雖然嘴上罵小剛：你個廢人，咋不替有用的人死了呢？可小芳心裡從來沒想過真的要小剛死。

但一切都太遲了，小剛的屍體已經一點點涼了，任憑小芳怎麼哭喊「我不是故意的，我沒想讓你死啊，你死了我怎麼辦啊……」小剛都再不能起來回一句嘴了。

悲劇就發生在一個再平常不過的深夜裡，小剛那時很晚才回家，回到家中一身酒氣不說，錢包里也已經空了，小芳立馬質問小剛：錢哪裡去了？

借著酒勁，小剛一改平時的窩囊氣質，大聲說：請哥們喝酒了！

這一句可把小芳氣壞了，整天就知道和那群狐朋狗友混，哪個能用得上，還不就是騙吃騙喝的？

小芳這樣說，小剛也是生氣的，但結婚七八年了，小剛已經習慣屈服在小芳的威勢下，心裡氣也不敢還嘴。

可在小芳看來，小剛一句話不說更氣人，於是小芳又開始了漫長的數落，由一件事說到另一件事，直說得小剛體無完膚。

最後，小芳氣急了，手指著小剛的腦袋說：「你看你那廢物樣，幹啥啥不行，就氣我行。你個廢人，咋不替有用的人死了呢？」

說完，小芳竟氣得回卧室哭起來。

按照以往的吵架套路，這之後小剛就會一起回到卧室，百般討好，哄小芳別生氣。可這次，小芳獨自哭了好一陣，小剛也沒進屋。

小芳恨恨地跳下床，打算再罵小剛一頓，可走到客廳，卻發現小剛躺倒在地，一動不動了，這可把小芳嚇壞了，立即撥打了120。

醫生很快趕到了，但此時小剛已經瞳孔放大，失去了生命體征，小剛猝死在了家中。經醫生檢查確認，小剛是死於心梗。

我們都知道心臟病害怕生氣，如果經常生氣會讓心臟病患者發病，同樣對於正常人來說，生氣的危害也是極大的，研究發現：人們在憤怒爆發後2小時內，急性心梗的發病風險較其他時間段升高2.43倍，提醒大家在生活中，傷心的事千萬不要做！

除了過激很傷心之外，還要三件事，也格外要命！

一：過度勞累

國外研究發現：一天工作10小時以上出現心臟問題的幾率比不加班者高60%；

英國一項研究稱，每天加班工作3小時或以上，患心臟病機會大增6成。

過度勞累會導致心源性猝死，這也是猝死人群年輕化的重要原因之一。

二：經常熬夜

長期熬夜的人患心血管疾病的風險會大大增加。

長期熬夜會打亂身體的生物鐘，植物神經也會變得紊亂，過度疲勞，機體衰弱，容易出現心律失常甚至引發急性心肌梗死。

三、過量吸煙

香煙中含有的尼古丁和一氧化碳隨煙霧進入血液後可引起血管收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，進而引發心梗。

另外，尼古丁還易引起血小板的黏附和閉塞，促使粥樣硬化斑塊的形成和增大，一旦斑塊脫落，就會成為血栓，隨時可能堵塞血管危及生命。

吸煙是中青年心肌梗死最重要的獨立危險因素，吸煙者冠心病發病時間提前。

急性心肌梗死較非吸煙者早發10 年。

生活中，該如何預防心肌梗死的發生？

第一，「動」與「靜」結合

「動」與「靜」結合，一勞永逸，使心臟該動則動，該靜則靜。

「動」 適量的運動，促進血液循環，加強心肌功能和肺活量；

「靜」 適當的休息，不要熬夜、不要為了工作過度勞累，否則會增加心臟病的發生。

第二，額外補充Omega-3脂肪酸

不是所有的脂肪都不健康，Omega-3脂肪酸是「好」脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入Omega-3，有助於保護心臟。

一些研究表明，心肌梗塞倖存者提高身體Omega-3水平，心肌梗塞複發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。

很多實驗得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

所以，日常生活中，多注意補充Omega-3脂肪酸，對於保護心臟健康十分有益！

來：蘇子油、亞麻籽油等，其中蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。

第三、注意控制血壓

在壓力之下，我們的體內會分泌出壓力激素，這種應激反應會逐漸損害我們的血管系統，導致高血壓、各種炎症以及血管損傷。

換句話說，雖然一個人心臟檢測的指標都很正常，但由於壓力過大，他也可能突發心臟病。

第四、想好預防血管堵塞，常常轉2處

1、轉腳踝

做法：坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動。早晚各一次，每次30秒。

功效：人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐，適當轉動刺激，能夠促進血液運行，預防胃腸心腎疾病。

2、轉膝

做法：坐在椅子或站在地上，雙腳併攏，雙手緊按膝蓋。先後以順時針與逆時針方向，做兩輪30圈的轉動。

功效：轉膝能增強腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各關節靈活性，促進血液循環，減少靜脈壓迫，預防下肢靜脈曲張。不過有關節炎的老年人慎做，以免加重關節炎病情。

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