你知道嗎，睡姿不對也可能會引發不孕？

很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道，女性睡姿不正確也有可能導致不孕？對女性來說，最好的睡姿是向右側卧。

就卧姿來說，俯卧睡覺的女性並不多，因為這種姿勢容易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一卧姿還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。

仰卧睡覺看似不影響身體各器官，其實不然。在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位的，但有研究發現，大多數子宮後傾的都與仰卧位睡姿有關。

子宮後傾對女性的影響

正常情況下，子宮的位置是前傾前屈的，即子宮體向前傾斜，子宮頸側向後向下，使子宮體呈前屈狀。子宮之所以能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶。而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，從而容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更加容易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重癥狀。

此外，子宮後位還有以下潛在問題：

月經量過多

後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從「壺底」排出。

子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。

不孕

子宮後傾影響懷孕主要是影響精液進入子宮受精。後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。

糾正子宮後傾的方法

積極糾正子宮後傾。女性備孕前，堅持每天側卧、俯卧、跪姿的膝胸卧2～3次，每次半小時，讓子宮有一次前傾前屈的機會。在月經期每天也應俯卧一次，因這時子宮稍軟，有利幫助前傾。

如果子宮後傾較嚴重，應常做跪姿的膝胸卧位，即跪時與地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分鐘左右。

建議在夫妻生活時以及結束後，在女性臀部墊置枕頭抬高臀部，這樣可使精液積聚於後穹窿有利於受孕。

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