什麼是光照胎教？

何為光照胎教?它是近年來新興的一種促進胎兒視力發育和大腦發展胎教方式，還有利於培養胎兒對晝夜節律的意識。那麼我們該如何科學進行光照胎教?比如選用的光源，採取的方法等等。

什麼是光照胎教

光照胎教是針對胎兒視力發育的一種胎教方式。在胎兒視覺發育的關鍵期，對胎兒進行光源刺激，從而促進胎兒視覺器官和大腦的正常發育，幫助胎兒形成晝夜周期節律。

研究表明，對胎兒進行光源的刺激對其後天視覺的發育、大腦的發育都具有顯著的效果。因此，近年來光照胎教成為胎教中的一個重要組成部分。

光照胎教的作用:

[促進胎寶寶養成良好的晝夜節律]

每天在固定時間，有規律地對寶寶進行光照刺激，有利於寶寶從在母體里開始就養成良好的晝夜節律，而良好的晝夜節律對寶寶以後良好習慣的形成，良好性格的塑造都是非常有益的。

[促進胎兒視覺功能和大腦的正常發育]

光的刺激能夠讓胎寶寶的視覺神經產生衝動，隨即傳入大腦，從而促進腦部發育。進行光照胎教能讓寶寶出生後具有敏銳的視覺、持續的專註力以及良好的記憶力。

光照胎教從什麼時候開始

胎寶寶各個器官發育的時間是不同的，與其他感覺器官相比，視覺功能完善的時間較晚。雖然妊娠10周開始胎寶寶視覺就已經發育，然而要到24周左右瞳孔才有感光功能。因此，光照胎教不宜開始得過早，至少要在6個月以後。

光照胎教需要何種光源：

光照胎教最常用的是手電筒(弱光)，但美國科學家發現，光照胎教最好的光源並非手電筒，雖然它用得更為頻繁。其實只要滿足以下條件的光源都可以。

1.穿透性佳，以穿透孕婦腹腔和子宮為宜，如此才能保證胎教的有效性。

2.光強度適中，不易太強或太弱。太強易損害胎兒視神經，太弱則達不到胎教效果。

3.光色柔和，有利於保護胎兒稚嫩的視神經。胎兒的視神經非常稚嫩，光源過於刺眼會對胎兒的視神經造成破壞。目前大部分手電筒的發光源是白色LED發光二極體，這樣的手電筒發出的光穿透力弱，但亮度過強，過於刺眼。如果選用這樣的光源進行光照胎教，很容易對胎兒稚嫩的視神經造成傷害。因此，專家建議目前光照胎教最安全的光源是波長為570mm的黃光。

選擇黃光作為胎教光源具有以下優勢：

1.與紅光或藍光相比，黃光是視覺最敏感的光。在強度相同的情況下，波長為570mm的黃光的敏感程度是紅光或藍光的20倍。

2.與紅光相比，黃光的散射作用更強，雖然綠、光紫、藍光散射作用更高一籌，但其波長較短，光色較暗。因此，黃光更適合做光照胎教的光源。

3.黃光是暖色光，選擇的光源是最適宜胎兒的，能夠讓胎兒感到身心愉悅，對胎兒的身心發展也更有益。而綠光、藍光、紫光為冷色光，光色教暗，胎教效果差。

4.黃光光色柔和，有利於保護胎兒稚嫩的視神經。有利於保護胎兒稚嫩的視神經。胎兒的視神經比較稚嫩，容易受到損害，紅、白光亮度大，刺眼。黃光具有散射作用，這能使黃光在照射時在光束的前面形成一大片黃色的光暈，這樣的光源既能對胎兒進行有效的刺激，又不容易讓胎兒產生視覺疲勞，從而有效達到光照胎教的目的。

光照胎教的方法:

妊娠24周開始，每天選擇一個固定時間，最好是在胎動明顯的時候，准媽媽利用手電筒，照射胎兒的頭部方向，每次持續約5分鐘左右。結束前可連續開關手電筒，這樣的刺激有利於胎兒視覺的健康發育。

光照胎教時寶寶在做什麼

很多孕婦可能會有這樣的疑問，當準媽媽用光源照射寶寶的時候，寶寶會做些什麼呢?研究發現，如果通過腹壁用光照射處於覺醒狀態的胎兒時，這時我們通過B超顯示儀上即可見到胎兒的眼瞼、眼球活動或者頭部迴轉做躲閃樣運動。

堅持胎教形成慣例

每天在固定的時間對胎兒進行光照胎教，大約一個月後寶寶就會記住這個時間段，每天到這個時候寶寶都會很高興地等待著你，每天享受著與寶寶的遊戲時光，准媽媽也會心情愉悅，對於孕婦和寶寶這都是一個很好的選擇。

光照胎教的注意事項:

[結合多種方式，最優化胎教]

光照胎教可結合音樂對話胎教進行，這樣能達到最優效果。准媽媽可以選擇在胎兒覺醒、活躍的時候一邊播放音樂一邊對胎兒進行照射，當然在照射的時候媽媽還可以同時和胎兒對話，如，「現在是中午時間，外面天氣晴朗，微微的風吹得很舒服，親愛的寶貝你感覺到了嗎?」媽媽邊用手電筒的微光照射胎兒，邊告訴寶寶，「媽媽用手電筒和你捉迷藏哦，它好玩嗎?你能不能抓住它呢?」

[記錄胎兒反應，及時修正]

每次胎教記錄下胎寶寶的反應，堅持記錄和訓練，准媽媽就可以知道胎教是否對寶寶有效，寶寶是否能夠對每天固定的胎教內容建立起固定的、有規律的反應。這樣做的話，光照胎教就可以達到最好的實施效果。

[全面了解，嚴格選擇]

選擇光照胎教的准媽媽們在實施之前，通過向專家諮詢，查閱相關書籍等對光照胎教有一個全面、科學的了解。因為現在流行的光照胎教在光照強度、光照時間、光源頻率以及光源對孕婦腹壁腔、胎盤的通透性等方面還沒有具體嚴格的標準，在操作方法上也存在較大的隨意性。

[慎重考慮，保證胎教有效性]

在進行光照胎教時，對光源的選擇和光照的時間上都要有慎重的考慮。另外太強的光源照射或者照射的時間過長都可能影響胎兒視神經的發育，而光強太弱或者時間過短可能透射不到子宮中，不能對胎兒產生有效的光刺激，起不到光照胎教的效果。

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