骨科老中醫的「護骨九字經」，不看可惜···
健康
06-29
骨科老中醫的「護骨九字經」，一起來看看！
一、揚：揚脖頸，護頸椎
二、繞：繞胳膊，活關節
三、旋：旋手腕，防僵硬
四、擴：擴胸膛，強呼吸
五、引：牽引腰，老得慢
六、擺：擺尾閭，下盤穩
七、走：多快走，耐力好
八、抬：抬小腿，血流暢
九、踮：踮腳跟，練平衡
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