唐藝昕出席活動大秀小蠻腰，每天堅持3組瘦腰動作秒變小腰精

最近小仙女唐藝昕在出席活動，選擇用短款上衣作為搭配大秀小蠻腰。想要跟唐藝昕一樣變身小腰精，這3組瘦腰動你可別錯過了

今天小編給大家分享3組專門訓練腹部核心肌肉群的瘦身運動，幫你輕鬆甩走身體多餘脂肪贅肉，跟唐藝昕一起變身「小腰精」賺足路人回頭率就這麼簡單。快跟小編一起運動起來吧！

STEP 1：

平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏彎曲膝蓋往上抬起成90度，雙手抱頭利用腹部的力量，做卷腹動作使肩部往上抬離，重複運動3分鐘，訓練核心肌肉群。

STEP 2：

平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭肩部抬離瑜伽墊，雙腿彎曲膝蓋抬起，利用腹部的力量使身體左右扭動，右手肘觸碰左膝蓋，然後換邊重複動作，每天重複3分鐘運動即可。

STEP 3：

雙手彎曲手肘撐在瑜伽墊上，雙腿保持伸直狀態，腳尖點地，雙腿膝蓋彎曲盡量往前踢，運動的時候保持深呼吸，每天堅持重複3分鐘即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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