卵巢不好，堅持做到4件小事，見證卵巢一天比一天「年輕」

卵巢看不清摸不著，但是它卻對女人的容貌與生育能力息息相關，一旦卵巢出現早衰，不僅生育能力大大降低，而且還會出現皮膚暗沉、滿臉皺紋、失眠煩躁等毛病。卵巢早衰，就代表女人出現了雌激素下降，一旦雌激素下降，女人的皮膚就會變得衰老很快，身體機能也會退化。

相信女性們逐漸明白想要保持年輕的姿態，保護好卵巢是關鍵，因為卵巢與女人的一生密切相關。卵巢保養得當，其可以讓女性容光煥發，擁有所謂的「童顏」，但卵巢保養得不好，女性則會衰老得很快，正是花一樣的女性看起來卻比同齡人老很多。

卵巢不好，堅持做到4件小事，見證卵巢一天比一天「年輕」!

1.不久坐

長期久坐是現在很多職場女性的工作狀態，而久坐不動導致「卵巢缺氧」，成為傷害卵巢的重要因素。

2.不生氣

要學會情緒調節，避免生氣暴怒等負面情緒的產生；少生氣，女人身體自然就健康。卵巢相不年輕都不行。

3.適當按摩

要做好卵巢保養，女性可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。

4.壞習慣多

卵巢早衰與生活習慣有關，缺乏鍛煉、生活不規律、煙酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而堅持健康飲食，生活規律，堅持鍛煉的女性卵巢功能衰退晚。

女性卵巢保養原則

多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。 避免經期著涼，加強運動！

溫馨提示：

很多女性朋友對於卵巢保養存在誤區，認為只有年紀大了以後才需要保養卵巢。實際上，卵巢保養在30歲左右就要開始了，尤其是平時生活工作壓力大的女性更加要關注。

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