孕期孕媽飯後做這3件事，自己舒服了胎兒卻很受罪，中了的趕快改

孕媽在懷孕的時候，營養的補充不僅僅是供給自身使用，還有肚子的里的寶寶也會需要這些營養來保證自身的發育。營養關係著胎兒的健康，除了營養之外，孕媽的飲食習慣也和寶寶的健康息息相關，一些不良的飯後習慣會影響到寶寶發育，其中5個習慣雖然孕媽舒服，但是卻會傷害到脆弱的寶寶。

1、飯後吃涼食

夏季天氣炎熱，很多孕媽喜歡吃涼食用來消暑，但是這些涼食對寶寶的傷害非常大，同時孕媽在懷孕期間身體也是脆弱的時候，吃涼食除了會傷害到孕媽的脾胃外，也會對胎兒的脾胃造成營養，從而導致寶寶出生之後就會產生脾胃虛弱的癥狀，寶寶更容易出現積食，發育不良。雖然涼食在炎熱的夏季能夠幫助孕媽消暑，但是為了胎兒的健康，還是要少吃。

2、飯後就躺下

很多寶媽懷孕之後就變懶了，這也是由於挺著大肚子太累了，總想休息會。孕媽無論做什麼事都會感覺非常累，吃了飯之後也想立刻躺在床上，這樣雖然不累，比較舒適。但是長期這樣會導致孕媽食物不易消化，時間長了會影響到脾胃的功能，孕媽脾胃運化能力差，就會影響寶寶對營養的吸收，不利於寶寶的發育。所以孕媽雖然很累，但是吃完飯之後，最好稍微走走，促進腸胃道的蠕動，這樣對自己對胎兒都好。

3、飯後喝茶

有很多寶媽都喜歡喝茶，懷孕後也不注意，但是孕媽懷孕後最好不要喝茶，尤其是在飯後。孕媽喝茶會影響孕媽胃酸的分泌，影響食物的消化。另外茶中含有的物質也會造成孕媽蛋白質的流失，並且茶葉中的元素會和孕媽體內鐵元素合成一種沉澱，導致孕媽出現貧血。鐵元素對於寶寶發育來說也是非常重要，鐵的缺失也會造成寶寶缺鐵性貧血。所以孕媽最好不要再喝茶了。

另外脾胃對寶寶的生長發育是非常重要的，孕媽日常一定要護理好胎兒的脾胃，不要做一些刺激胎兒脾胃的事情，寶寶出生後如果出現脾胃虛弱的情況，寶媽可以給寶寶在輔食中添加雙低聚乳清，提高寶寶脾胃的運化能力，雙低聚乳清能夠有效促進寶寶腸胃道有益菌的增生，提高寶寶腸胃道的健康度，從而減輕脾胃壓力，慢慢恢復寶寶脾胃的運化能力！

懷孕期間，你在飯後做過這5件事嗎？你自己舒服了胎寶寶卻很受罪，做過的孕媽趕快改正哦！

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