溢愛支招：酷暑來臨，如何度過高溫的夏天？

綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。春日遠去，酷暑來臨，出門一身汗，馬路蒸桑拿，如何度過炎炎夏季，是很多人苦惱的問題，面對高溫暑天，溢愛小編今天為大家整理了一些生活方面的小建議。

1、飲食；夏季飲食方面，因為高溫讓人體新陳代謝變快，需要注意補充維生素及鹽分，諸如瓜果蔬菜類，豆製品，蝦皮，動物肝臟等，多喝淡鹽水。除此以外，海英多吃清涼解暑滋陰的食物，如苦瓜、鯽魚、菌類、薏米等。總結起來就是要平衡飲食，多樣攝取，注意補充身體水分。

2、著裝；穿著輕薄面料的服裝，注意舒適透氣，勤換衣物，防治滋生細菌影響身體健康。

3、出行；夏日溫度高紫外線強，建議減少或避免正午時間出行，出門時做好防晒措施，塗防晒霜，準備好防晒衣、遮陽傘、墨鏡等防晒物品，盡量避免皮膚直接暴露在太陽光線下。戶外活動如跑步打球等最好在早晚進行，劇烈運動時注意防止脫水和中暑，合理安排。

4、心態；夏日的高溫容易讓人脾氣「燥」起來，所以這個季節要更主要保持心態平和，俗語云「心靜自然涼」，保持平常心，讓自己「靜」下來。

5、空調；空調是夏日裡必備的家電，很多人吐槽說在夏天命都是空調給的，但是還是要注意使用空調的時間不宜過久，長時間在封閉的空調房間里，空氣渾濁，影響身體健康。空調溫度不要調太低，過低的溫度首先不節能環保，其次也容易讓人得「空調病」。

6、凈水器；夏日裡的高溫讓人體需要更多的直飲水，這時候凈水器就很有必要了，溢愛凈水器擁有航空RO反滲透過濾功能，達到5層凈化，出水即可直飲，冷熱一體，讓大家在夏日裡擁有方便舒適的飲水方式。

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