頸椎病「疼痛難忍」，學會這3個中醫偏方，在家就能輕鬆治頸椎

隨著電腦的用途越來越廣，經常低頭工作的人群增多，加之空調的廣泛使用， 人們遭受風寒襲擊的概率逐漸上升，而頸椎病的患病吧也逐漸提高。且發展對象已經從老年人延伸到了年輕人。近幾年，年輕人患頸椎病已不在少數。頸椎病的年輕化趨勢向現代人敲響警鐘，接下來會在文章中分享幾個緩解疼痛的小偏方。

頸椎病的五大誘因，如果生活中的你有這種習慣，趕快改掉

一、長期伏案工作的群體最易患頸椎病

長期從事低頭工作或頭頸固定於某一姿勢工作的人群患頸椎病的幾率最大。會計、繪圖員、電腦操作者、雕刻、刺繡、撰寫等職業，長時間的低頭工作甚至十幾個小時，使頸部肌肉長期處在一個疲勞狀態，加劇了頸椎間盤的磨損。

二、吸煙對人體有害，對頸椎病患者的危害也是很大的，同時也是造成頸椎病的致病因素之一。煙中有害物質居多，會導致毛細血管的痙攣，造成頸椎血管供應不足，使連接椎間盤與上下椎體的軟骨終板鈣化，造成椎間盤代謝紊亂，引發頸椎病。

三、在頸椎病患者中，有多數患者患有頸部疼痛的病史。通過臨床研究，證實了椎間盤的退變與頸部疼痛程度有很大的關係，在中青年患者群中尤其如此。

四、枕頭過高，長期處於一側卧位，使頸椎側彎，受力不均衡，給頸椎造成傷害，加速退變。長時間躺在床上或沙發上看電視使頸椎處於一種彎曲的狀態，頸後肌肉負荷超重，容易發生勞損，俗話說「高枕無憂」，但實際證明「高枕」十分有害。 五、經常駕車的人由於頸部長期固定在一個姿勢，使頸部肌肉長期處於一個緊張狀態，時間一長，椎間盤的退化遠比其他人要高。

3個小偏方，可舒筋活絡、活血化瘀、緩解疼痛

偏方1：葛根煲豬脊骨

葛根30克，豬脊骨500克。將葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。常用有效。可舒筋活絡。

偏方2、桑枝煲雞

老桑枝60克，母雞1隻(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味即可。可補腎精，通經絡。

偏方3、中草藥外敷法

就是將由純種葯熬制而成的膏體，外敷在疼痛部位。由於草藥是純植物，不會對皮膚產生任何的不適。並且短短几個小時就可以止痛。頸椎、腰椎等問題膏貼從古至今一直深受歡迎。

著名醫療雜刊《養生學說》中有過一篇膏貼文章的介紹，其中提及到的七烏通貼，是採用伸筋草、透骨草、大黃等諸多名貴天然萃取而成。其歷史悠久，從明代傳承已有300多年歷史。堅持純中草藥提取，可直接貼在皮患處。使用一周後就會有明顯變化。

加上生活中一些有益頸椎的鍛煉，就可以緩解恢復。結合當代技術，生產過程中受到嚴格的把控，因其治癒率高在9成以上。因此被評為誠信「3.15企業」，隨著網路科技的快速發展，在啕宔就能看到，大家不用在東奔西跑，動動手指就能到家。

在做外敷貼的同時，生活中也可以自己做一些簡單的頸椎鍛煉，不必太複雜，簡單有效就好。一般而言，前屈後伸鍛煉就足夠了，不必做頸椎的左右上下旋轉

推薦2個簡單的動作：

1. 頸部的自我按摩：用雙手指腹按揉，從風池穴開始，沿頸後部肌肉，一直到肩部的肩井穴。重複數次。（見圖一）

2.頭手相爭：雙手交叉，放於頸後，頭頸向後伸，動作要緩慢，同時雙手要用力向前對抗。堅持1-2秒，放鬆恢復原位。重複數次，自身感覺到頸部有酸痛感就好， 不要過量。（見圖二）

總結一下頸椎鍛煉的要點：

1.要注意節奏緩慢，不宜太用力，後仰的幅度也不宜過大。

2.動作姿勢以頸部後伸為主，加強頸肩部肌肉鍛煉。

3.鍛煉主要適用於病情較輕的患者，而病情嚴重的患者則不宜做這些鍛煉。

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