紅棗銀耳湯可以當飯吃嗎 減肥還應吃點正餐

紅棗銀耳湯可以當飯吃嗎

紅棗銀耳湯是美容的佳品，長期服用可以見效，但如果要減肥的話建議還是要適當吃點正餐，再適當進行體育鍛煉，因此紅棗銀耳湯最好不要當飯吃。

紅棗銀耳蓮子湯什麼時候喝最好

1、春季

人體在春季，肝氣運行旺盛，會影響到脾，這時候應該多吃點甜食，來加強脾的功能，具有順肝氣、養脾氣的作用。

2、秋季

秋季的天氣乾燥，人體處於水分不足的狀態嗎，而紅棗銀耳湯有潤肺潤燥、補水養顏的作用，因此，在秋季可以適量食用。

3、下午三點

紅棗銀耳湯什麼時候喝？下午三點左右，人體脾氣運行旺盛，這時候食用銀耳紅棗湯能有效的吸收其中的營養成分，為人體提供養分，消除身體的疲勞感。

4、早上

紅棗銀耳湯中沒有特別刺激腸道的物質，綜合來看，性質較為溫和，因此早上是可以空腹食用的，只不過要注意，別空腹食用冰涼的紅棗銀耳湯。

5、晚上八點前

紅棗銀耳湯中的糖分含量豐富，太晚食用會使糖分在體內堆積，進而轉換成熱量，引起身體的肥胖，建議在晚上八點前食用為好。

紅棗銀耳湯的做法

材料：銀耳兩大朵、紅棗12-16顆、冰糖適量（根據自己口味來放）

紅棗銀耳湯製作過程：

1.銀耳用冷水浸泡到充分漲發，用廚房剪刀剪去蒂部，用手將銀耳撕成小塊，反覆淘洗後瀝干備用。

2.紅棗用水清洗後備用。

3.紫砂鍋添足水，將銀耳、紅棗放入，大火燒開後，轉小火慢熬2-3小時，看銀耳熬到全部融化成膠狀。

4.按自己口味放入冰糖，攪拌到溶化即可關火食用。

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