很多人應該都知道腰間盤突出是一種慢性疾病，慢性病通常都是一些不起眼的小病小痛引起的，病程長且久治不愈、病因複雜的疾病。腰間盤突出是一種慢性的骨科疾病，主要病因大多是腰間盤的退行性改變和外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂處突出或脫出與後方或椎管內，導致相鄰脊神經根受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木疼痛等癥狀。

其中以下幾種原因較為常見

1、一覺醒來就從床上彈起，腰椎表示很受傷。早上很多人趕著上班，一醒來立馬就從床上彈起，這種突然仰身起床，就算是年輕人也很容易把腰傷到。

2、外力的作用，長期反覆的外力造成的輕微損害日積月累地作用於腰椎間盤加重了退變的程度。這也是腰椎間盤突出的原因之一。

3、直膝彎腰搬重物，小心閃到腰。這是因為直膝彎腰時，腰彎曲的角度很容易超過90度，對腰部的殺傷力很大，很多腰椎病患者就是在彎腰搬重物後癥狀加重的。

腰椎間盤突出常見癥狀

腰痛、下肢痛，絕大多數的患者表現為持續性的腰背部鈍痛，有時疼痛較為劇烈。疼痛多發於下腰椎(最下面的兩個部位，即腰4和腰5之間和腰5和骶1之間)，受牽連的主要是坐骨神經，疼痛的部位往往都是從腰部開始，沿著坐骨神經的行走方向逐漸向下延伸。從腰部-臀部-大腿後側-小腿外側(或小腿後側)-足背(或者足底)-腳趾背側(或者腳趾掌側)。下肢放射痛表現有兩種情況：一是自腰至足底部的放射性刺痛或麻木感，一般可以忍受;另一種是表現為由腰至足部的電擊樣劇痛且多伴有麻木感，腰部多採取前屈狀或以手扶腰以緩解疼痛，患者喜歡採取屈髖、屈膝、側卧位。在咳嗽、打噴嚏、用力解大便時疼痛加重。

間歇性跛行，患者在行走時隨路程的逐漸增加而感到腰腿痛發作或癥狀加重，因此被迫停止，要坐下來休息一會兒，之後疼痛減輕的情況被稱為間歇性跛行。這種現象的原因是由於椎管或神經根管在長時間行走過程中出現狹窄，神經根充血加重神經管根的狹窄或阻塞，導致椎間盤突出，導致椎管狹窄，抑或造成神經根或管側隱窩的狹窄。

腰椎間盤突出常見緩解方法

外敷是治療腰椎、頸椎等骨科最受歡迎的保守方法，因其效果好，貼上短短几個小時就可以快速止痛。其中作為行業的佼佼者——《懷花草筋骨貼》，一直以口碑著稱。從明代傳到現在，採用純中草藥提取熬制，無添加可以直接貼在皮膚，溫和不過敏。通過皮患處快速到達病灶，可快速止痛，通經走絡，開竅透骨。

國家在傳統中醫藥事業上還是極大的重視，在全國骨病研討大會上多次提及傳統黑膏藥的代表懷花草貼，這是一個祖傳配方，傳承了有四百餘年，加入了現代工藝，透皮強效滲透，載藥量大，快速起效。

分享護理方法

在緩解期的時候，可以做一些腰背肌的功能鍛煉，最常見的就是魚躍式。俯卧位，然後頭和手都抬起來，下肢也抬起來，像一條魚穿進水的姿勢。魚躍式鍛煉方法對於腰椎間盤突出症的病人，或者有慢性腰痛的病人很有幫助，能幫助恢復腰的生理弧度。如果開始的時候做不到手和腳同時起來，手和頭同時起來也可以。推薦每天可以練2-3次，停在半空中能稍做停留最好，不能停留也沒有關係，在開始的時候每次可以練1分鐘左右。

俯卧位：雙下肢伸直，交替或同時做後伸直，兩下肢和雙上肢同時上抬，離開床面，維持數秒後放下。由於這種動作類似飛舞的燕子，常被稱為飛舞式或燕子雙飛。

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