6大徵兆告訴你血栓來襲，1種粗糧，1個動作，迅速「清理」血管

一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生鏽。我們的血管也是一樣，要知道，把全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，連著可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，一旦堵塞，身體可能瞬間「垮掉」。據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%。

堵塞血管的罪魁禍首就是血栓，通俗地說就是「血塊」，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。正常狀態下，體內的血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上，很可能隨著血液流動而移動。

血栓可發生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺，可能在不知不覺中突然發生，中老年人是高危人群。

發生血栓的徵兆

徵兆一：哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。

徵兆二：血壓異常

血壓突然持續升高到300/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆；血壓突然降至80/50mmHg以下時，也是形成腦血栓的前兆。

徵兆三、高血壓病人的鼻出血

這是值得引起注意的一種危險的腦血栓的徵兆。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人會在半年之內發生腦出血。

徵兆四、步態異常

步履蹣跚，走路腿無力是腦血栓的徵兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是方法腦血栓的前兆信號。

徵兆五、突然發生眩暈

眩暈是極為常見的癥狀，發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

徵兆六、突然發生劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作都可能是腦血栓的徵兆；近期有頭部外傷史；伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化；因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

一種粗糧防血栓

蕎子是自然界中甚少的葯食兩用粗糧，是集「營養、保健、醫療」於一體的天然功能食品。蕎子能降血壓、降血糖、降血脂, 改善微循環等作用, 又稱「三降」食品。

將蕎子恆溫烘焙之後，製成全胚芽蕎子茶，全胚芽蕎子茶中豐厚微量元素，尤其是天然硒元素,能夠有效預防和控制心腦血管疾病，疏通血管，提升血液和血管質量、軟化血管、清潔血管內渣滓，能從根本上緩解血管堵塞的癥狀。

一個動作防栓法

一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

血栓是人體健康的隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆，所以我們平時應有防栓的意識，這樣才能保證健康。

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