經常做這個動作，你和長壽沒有緣分！它會招來3種病

現在的生活中有很多長時間久坐不運動，尤其是一些上班族，在上班的期間除了上廁所的功夫，通常都是坐在電腦面前一坐就幾個小時，那麼久坐對我們的身體都有什麼危害你都知道嗎？下面讓小編來給大家講一下。

久坐的危害都有哪些？

一、久坐會傷神損腦：

長時間久坐不動，會讓我們血液循環變慢、減少等等，從而導致我們腦部的供血不足，要是突然站起的話，有可能會眼前一黑，久坐起來得我話，應該慢慢起來，久坐還會讓我們的身體出現疲勞，精神萎靡不振等等，特別是老年人久坐，血液的不循環會很容易的就引發腦血栓和心肌梗塞，注意力不集中和記憶力下降，這都是久坐對我們的危害。

二、久坐會傷筋骨和胃：

久坐會讓我們的身體保持著一個姿勢，身體處於一種緊繃的狀態，長時間久坐會讓我么的身體感覺疼痛，尤其是坐姿不當的，比較容易引發駝背或者是骨質疏鬆，久坐會讓我們的身體缺乏運動，我們的胃腸蠕動變慢或者是減少，還會讓身體里的消化液分泌變少，這樣長時間這樣下去會出現消化不良、食欲不振或者是吃一點就不餓了的情況。

三、久坐會變胖：

久坐不運動，會加劇我們的肥胖，讓脂肪都轉移到肚子上，時間長了我們就會發現肚子變得非常的大，出現了啤酒肚，久坐還會讓我們的抵抗力下降，一些上班族或者是比較愛上網的年輕人，經常對著電腦，但是電腦是有輻射的，電腦輻射會讓我們身體里的免疫系統受損，從而出現各種疾病。

久坐之後的應對措施：

·適當運動：

在我們工作兩小時以後，我們應該吧手裡的工作放一放，出去走一走活動活動，或者是出去打一打羽毛球、乒乓球，上班的時候盡量吧背部緊靠著椅子，在腰部放上小靠墊，這樣會讓我們的身體不會太勞累。

·多吃高纖維的食物：

長時間的久坐不運動，會讓我們的胃腸蠕動變慢，這個上面也說了，就不在介紹了，我們可以多吃一些海藻類、根莖類或者是綠色蔬菜都可以，這些食物里的膳食纖維對我們的身體是非常有好處的，這些是物理富含的膳食纖維可以增強我們腸胃的蠕動，讓我們身體里的有害物質全部都從我們的身體里出去。

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