老中醫：夏季想要養生，喝水這4個「不」，做到不難！

不要一次喝水過量 夏季炎熱，所以出汗頻繁，就會大量流失水分，很容易有口乾舌燥的感覺，很多人喜歡猛喝，直接喝就是一杯，這樣對身體一點也不好，會容易造成胃變大，增加負擔，從而影響消化系統正常運行，所以喝水慢慢喝。

不能只喝白水 因為出汗多，所以就會缺失一些微量元素，就引起了電解質的缺失，要適當的補充一些礦物質，來保證身體體內的鹽分充足，鹽分的缺失會引起人精神不振等表現。

不能喝冷水 即使再炎熱，也切記千萬不可喝冷水，尤其是在運動後，喝的話會導致血管突然收縮，容易引起氣管炎喝咽喉炎。

飯前別喝水 都知道食物是靠胃液去消化溶解的，如果喝水的話就會沖淡胃液，不利於胃部消化。可以換成喝湯，還更利於吸收呢。所以你們get到了嗎？喝水對了才能達到正確養生的哦。

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